iodaruのブログ

 クッションを干した。 座りごごちが柔らかくなった気がする。 まちカドまぞく2を本屋で予約した。

 

  洲崎西 第466回放送（2022.06.28） 春佳・彩花のSSちゃんねる 第283回放送（2022.06.28）

 2022年7月から10月夏保存アニメ よふかしのうたと異世界おじさんを保存予定。 実際に見て変わる可能性はある。

 劇場版モーレツ宇宙海賊 ABYSS OF HYPERSPACE 亜空の深淵を見た。 感想は普通、でも、少しまとまりがないかなと思った。 今日、靴を買いに行く。 予備も底が破けていて使える状態ではなかった。

 2022年06月29日 17:00 水200ml 18:00 白米165g、カツオ刺身、アサリ酒蒸し、きゅうり漬け、緑茶1杯 20:00 体重86.1k g 5:00 体重85.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 バターロール、田舎おかき、低脂肪牛乳200ml 11:30 白米165g、カジキマグロの煮付、生揚げ煮つけ、味噌汁、キュウリ漬け、緑茶1杯 13:00～14:00歩く 13:30 ウインナーロール、アーモンド効果、ゴマだんご 15:00 ハムサンドイッチ1/3、トマトサンドイッチ1/3、大きいコロッケパン1/2、緑茶1杯

2022年06月29日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/925c0bd4-8e95-4c48-bf05-7d4514839721/fad4a8c06fc0b8e7a3c99612c1d381bf

 2022年06月28日 17:00 麦茶200ml 18:00 白米165g、サバ焼き、冷奴、インゲン、ジャガイモの煮付け、カレー、きゅうり漬け、緑茶1杯 20:00 体重86.1k g 5:00 体重85.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（インゲン、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、明太子、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 クランキーチョコ、低脂肪牛乳200ml 11:30 白米130g、煮魚、大根の煮つけ、餃子4、味噌汁、キュウリ漬け、緑茶1杯 15:00 アップルパイ1/4、バナナ、緑茶1杯

2022年06月28日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4106983f-2be4-481d-9cf9-804903a61a1b/d4872a2539cd5c93465f131cb045fb17

 ブルーレイディスクを購入した。 50gは1期で2枚、25gは3枚くらい使うので、定期的に購入する。 100gも5枚購入した。 このヒーラーめんどくさいが50gじゃ入らなかったので。 6月28日、1時に起きたけど、2時から3時に2度寝して、10時30分から11時まで昼寝した。 100gにこのヒーラーめんどくさいとモーパイの映画も入りそうだ。

  フレッシュたかまつ 第215回放送（2022.06.27）

こたつをしまう。 4回洗濯機を回した。 14時30分になったら、取り込む。 快晴なので、1日で乾くだろう。

 2022年06月29日、同級生 30th Anniversary HOLE 桜木舞、高永浩平 ちぃさめ、xvideo ローションは半熟サキュバス魔改造ローション 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月27日 17:00 麦茶200ml 18:00 白米165g、マグロ刺身、イカ大根、インゲン、きゅうり漬け、緑茶1杯 20:00 体重86.7k g 5:00 体重85.8kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（インゲン、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、明太子、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 クッキー、クランキーチョコ、低脂肪牛乳200ml 11:30 白米130g、カジキマグロの煮付、ジャガイモの煮付、トマト、キュウリ漬け、味噌汁、緑茶1杯 15:00 卵蒸しパン1/3、緑茶1杯

2022年06月27日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/5fbcbf9a-e897-465a-a47d-818ce142e522/2048235a45208cb159a4e30e9fa4d8fd

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2022.6.24放送分

机とクローゼット、本棚下を整理した。 本棚下から、中学校のジャージが出てきた。 即、可燃ごみ行きだ。  クローゼットは半分ぐらいは、死んだ祖父のスーツだった。 スーツは資源ごみに出す。 姉の服は資源ごみの袋に入れたが、今一度、捨てていいか姉に確認する。 暑くなったので、掃除は終わり。 次は、梅雨明けにこたつをしまう。

 2022年06月26日、 TENGA ヘルスケアキープトレーニングLv.5 、高永浩平 ろじうら、高永浩平 ちぃさめ ローションは内蔵されている 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月26日 17:00 水200ml 18:00 白米165g、野菜炒め、キュウリと春雨の酢の物、キュウリ漬け、緑茶1杯 20:00 体重86.7k g 5:00 体重85.8kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、明太子、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 クッキー、低脂肪牛乳200ml 11:30 チャーハン180g、キュウリと春雨の酢の物、キュウリ漬け、緑茶1杯 13:40 フライドチキン、照り焼きチキンピザ、アーモンド効果 15:00 濃厚ガトーショコラ、緑茶1杯

2022年06月26日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/a38dba4b-409a-413e-b798-3e4d4618afc0/8f8ab6b1070393012b0a9bb0eff272a9 2:50分ごろまで2度寝した。

 不燃ごみ袋、資源ごみ袋、有害ごみ袋を買ってきた。 全部で500円。 安い。 クローゼットや本棚の下の服を捨てる。 あと、机にたまった可燃ごみや不燃ごみを捨てる。

 2022年06月25日、 TENGA ヘルスケアキープトレーニングLv.4 、半里バード わからせラブ、xvideo ローションは内蔵されている 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月25日 17:00 麦茶200ml 18:00 白米165g、アジたたき、冷ややっこ、アサリ酒蒸し、アジあら汁、キュウリ漬け、緑茶1杯 20:00 体重86.7k g 5:00 体重85.8kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、明太子、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 ピーナッツチョコ、バナナ、低脂肪牛乳200ml 11:30 蕎麦、トマト、生キュウリ、キュウリ漬け、緑茶1杯 15:00 スイカ、アップルパン1/4、チョココロネ1/3、緑茶1杯

2022年06月25日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/b56f1a25-fd0f-4077-9545-84244c194c76/ed0e3ad1931b550c14bab407bbb10557

 [平坂読]変人のサラダボウル3の書評を追加した。

 台所左から卓上コンロが出てきた。 見つけたとき、まだ、出てくるのかとガックとした。 不燃ごみを捨てる前に出てきてよかった。 台所左の謎液体は梅酢とか、梅ジュースだった。 土間の瓶は梅酒だった。 梅酢とか梅酒とかをまとめて置いておいたら、仕事から帰ってきた父が整理してくれた。 まとめておいただけで、昼飯の準備の時間になった。 早く帰ってきた父が、洗ってくれた。 今日は父がやってくれたから、比較的楽だった。 姉の机とかクローゼットとか整理してもいいと確認をとった。 不燃ごみ前にやらないと、袋がもったいない。 また、父が梅干しを漬けているので、瓶が要る。

 2022年06月24日 17:00 麦茶200ml、蒟蒻畑2、焼いたチーズ 18:00 白米165g、アジたたき、鳥ごぼう、アサリ酒蒸し、緑茶1杯 20:00 体重87,1k g 5:00 体重85.8kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（インゲン、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、明太子、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 サクサクチョコ棒、ピーナッツチョコ、低脂肪牛乳200ml 11:30 白米165g、カレー、トマト、キュウリ漬け、緑茶1杯 15:00 ナイススティックチョコ1/6、ピーナツチョコ、緑茶1杯

2022年06月24日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/298fb5fb-f2cd-4a8b-8c53-76f94c96dff4/077a27c47fc71c246675619254ea2116

 土間の空調フィルターを洗った。あと、物置を整理した。 次の土日は暑くなりそうなので、空調の使用開始を念頭に置いた対応をした。 土間物置は、鉄板焼きの鉄板が錆びていたので捨てる。 ジューサーやコーヒーメーカーが出てきたので捨てる。 エアポットも古い奴があったので、捨てようとしたら、母が古いポット2個を一緒に出してくれと持ってきた。 使用済みのエアポットと未使用のエアポットが1台ずつあったがそれらは保持する。 本もあるし、ごみが車で運ばないと手間がかかる量になってきた。 ウイスキーのペットボトルを資源ごみに出さなければらななくなった。 台所左の謎液体が入ったペットボトルも一緒に出すことにする。 ガラスならともなくペットボトルで何年も保管はやばい気がする。 土間の物置の棚は手つかずだが、未使用の鍋とか母が捨てるわけないので、整理しない。 姉の机、姉のクローゼット、書棚の下の姉の服を処分してもいいかを、姉が次実家に来たときに聞く。 私がアルバイトを休んで姉の結婚式に出たので、姉が結婚したのは10年以上前だ。

 2022年06月23日、 TENGA ヘルスケアキープトレーニングLv.3 、COMIC LO 2022年08月号、半里バード わからせラブ ローションは内蔵されている 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月23日 17:00 麦茶200ml 18:00 白米165g、ヒラメ刺身、アサリとキャベツの酒蒸し、肉じゃが、きゅうり漬け、緑茶1杯 20:00 体重87,1k g 5:00 体重85.8kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、おかかふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 スーパービックチョコ、じゃがりこ、発掘恐竜チョコ、キットカット大人、低脂肪牛乳200ml 11:30 白米180g、カレー、インゲン、キュウリ漬け、緑茶1杯 15:00 北海道チーズ蒸しケーキ1/2、サクサクチョコ棒、緑茶1杯

2022年06月23日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/f0a74f09-7a7f-47ee-a862-8f92705a1447/03b9cb032ae4132314a4e61ab9ddbeab

 エアゾール式簡易消火器を廃棄した。 袋に使い古した雑巾と新聞紙を入れて、噴射した。 袋を縛った後に、スプレーに消火液の残りがあるような気がして、スプレーの底に穴をあけた。 消火液が残ってました。 逆さにして、袋に消火液を袋に開けた。 来月不燃ごみの日に出す。 土間の物置を掃除した。 掃除というより、ゴミを外に出して、まとめただけ。 ネズミのフンがすごかったので掃除した。 でも、モノが多すぎて完全に掃除したわけではない。 特に棚は、小型家電を不燃ごみ袋に入れただけで手つかずだ。 小型家電はホットプレートとトースターだ。 床は掃き掃除したけど、床板がぐわぐわに柔らかくなっていて踏み抜きそう。 危険だ。 夏が始まる前に、土間の物置を完全に掃除するか、母と相談する。

 2022年06月22日、 TENGA ヘルスケアキープトレーニングLv.2 、COMIC LO 2022年08月号 ローションは内蔵されている 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月22日 17:00 麦茶200ml 18:00 白米165g、鳥ごぼう、かぼちゃ煮付け、インゲン、きゅうり漬け、緑茶1杯 20:00 体重87,2k g 5:00 体重85.8kg 7:00 白米165g、納豆1/4、味噌汁（大根、インゲン、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 マーラーカオ、トッポイチゴ練乳、低脂肪牛乳200ml 11:30 白米100g、ブリかま塩焼き、かぼちゃ煮つけ、キュウリ漬け、緑茶1杯 13:30 あんドーナッツ、ヒレカツサンド 15:00 ランチパック4種（ロースハム、ツナ）、緑茶1杯

2022年06月22日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/96c0e49d-8872-43ec-b479-8e0bd3f9312f/f9f82b1f35f7ade20853e91691f26995

 エアゾール式簡易消火器を明日廃棄する。 街の、衛生組合に電話したら、消火器を処理する会社に問い合わせてくれと言われた。 会社に問い合わせたら、町のスプレーの処理方法と同じでいいと回答があった。 スプレーの処理方法は、町に問い合わせてくれと言われた。 ある意味、たらい回し？ YouTubeでエアゾール式簡易消火器廃棄方法で検索したら、問い合わせ結果と同じ処理方法が出た。 ググっても同じ処理方法が出てくる。 処理方法は袋に新聞紙と布を入れて、中身を出し尽くすまで袋の中に噴射して、新聞紙と布に消火液をしみ込ませる。 消火液がしみ込んだ新聞紙と布が入った袋は可燃ごみに出す。 外のスプレーは不燃ごみになる。 動画を見たのでやり方はわかった。 詳しくは、つべろ。

 小学生の時に使っていたハーモニカなどをごみ袋に入れた。 来月にゴミに出す。

 [栗井茶]ぷらすチック姉さん20、メメメメメメメメメメンヘラぁ…3が明日届く 届いたら、書影をインスタにあげる。

 2022年06月21日、 TENGA ヘルスケアキープトレーニングLv.1 、COMIC LO 2022年08月号 ローションは内蔵されている 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月21日 17:00 麦茶200ml 18:00 白米165g、カツオ刺身、冷奴、大根とイカ天の煮付け、緑茶1杯 20:00 体重86,2k g 5:00 体重85.8kg 7:00 白米165g、納豆1/4、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 パテドカンパーニュ、ジャークチキンサンド、じゃがりこ、チーカマ濃厚、発掘恐竜チョコ、低脂肪牛乳200ml 11:30 スパゲッティミートソース、鳥ごぼう、味噌汁、緑茶1杯 15:00 メロンパン1/6、キットカット大人、緑茶1杯

2022年06月21日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/0824a27f-8f25-4899-ab60-2d1476e6e67c/b0cb68f193ebef8635f13beefa705e6d

 ソフトウェア技術書を捨てる。 java言語入門は、大学の頃に独学でjavaを勉強していたので買った。 この本に出合えなければ、プログラマーになっていないので、人生を大きく変えられた本だと言える。 プログラマーになっていなければ、竹内利光に出会うこともなかった。 ソフトウェアパーターンは世紀が変わるころにjavaを勉強していたら、買うだろうという雑誌。 リレーショナルデータベース入門は、教科書だった本。 リレーショナルデータベースシステムの基本概念というか、基本的な計算方法は実務で役に立った。MAXSIO無限性の法則とか。 javaスレッドプログラミングは、私は大規模設計をしなかったので役に立てなかった。 大学生の頃はインターフェースと抽象クラスの違いも知っていたのだが、もう忘れている。 今はバッチ処理をプログラムするくらいなので必要ない。 基本的な、分岐、繰り返しは指にしみついていて、空で書ける。

 2022年06月20日 17:00 麦茶200ml 18:00 カップヌードル醤油、カジキマグロの煮付、ジャガイモ煮付、インゲン、大根葉炒め、緑茶1杯 20:00 体重86,2k g 5:00 体重86.0kg 7:00 白米165g、納豆1/4、味噌汁（大根、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 トウモロコシ、ばかうけ、低脂肪牛乳200ml 11:30 そうめん、天ぷら、緑茶1杯 15:00 ナイススティックメロン1/3、緑茶1杯

2022年06月20日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e6157f9a-890b-448f-ad4f-b2bda13f4490/3a80173d25bc7731e2139f1ecccf4a94

[山田鐘人/アベツカサ]葬送のフリーレン8を購入した。 書影をインスタにあげた。

 暦物語をレンタルした。 サブクスをテレビで視聴した気がするが、コメンタリーのために借りた。 暦物語を見たのは、盛られた薬で眠い時期で、見ずに実質は寝てたかもしれない。

 2022年06月19日、 TENGA テンガ エアクッションカップ 、東山翔 Japanese Preteen Suite ローションは内蔵されている 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月19日 17:30 麦茶200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カジキマグロの煮付け、ジャガイモの煮付け、味噌きゅうり、緑茶1杯 20:00 体重86,5k g 5:00 体重86.0kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ズッキーニ、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、大人のふりかけ鮭、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 味しらべ、田舎おかき塩、アンパン1/2、低脂肪牛乳200ml 11:30 白米100g、天ぷら、大根おろし、ゆで卵、緑茶1杯 15:00 アンパン1/2、バナナ1/2、緑茶1杯

2022年06月19日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/01517a66-c85c-41f7-9c23-8b201d1f53c1/8c68b357b4e25635f7649b72316dbd6b

 よふかしのうた11、カノジョも彼女11、誰何1の書評を更新した。 コトヤマ よふかしのうた11 ヒロユキ カノジョも彼女11 つばな 誰何1

 母のコロッケ作りを手伝った。 父が試し堀したじゃがいもでコロッケの種を母が作り、冷蔵庫に2日間保管してあった。 今日、母が丸めて小麦粉を付けて、私が溶き卵とパン粉を付けるという流れ作業を行った。 あと、揚げたコロッケをテーブルの上に移動する私の役割だ。 たまに、天ぷらをひっくり返したり、油から上げたりする。 9時ごろから昼頃までコロッケ作りと天ぷら揚げでつぶれた。

 2022年06月18日、同級生 30th Anniversary HOLE 桜木舞、xvideo ローションはインソムニア 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月18日 17:00 麦茶200ml 18:00 白米165g、イワシ煮、冷奴、インゲン、キュウリ漬け、大人のふりかけ本かつお、緑茶1杯 20:00 体重86,5k g 5:00 体重86.0kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、大人のふりかけ鮭、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 チョコブラウニー、柿ピーワサビ、食パン、ブルーベリージャム、低脂肪牛乳200ml 11:30 白米100g、イワシ煮、大根とイカ天の煮付け、大根葉炒め、緑茶1杯 15:00 いちごスペシャル1/3、バナナ、緑茶1杯

2022年06月18日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e0de478a-3b0a-4b5e-8412-df0f2b1f8d2f/d6e28cfaf505a132d22da67bdc399ba4

 じゃがいもを掘った。 今日の夕食の副菜はジャガイモだ。

 2022年06月17日 18:00 炊き込みご飯80g、焼きそば、アジたたき、トマト、緑茶1杯 20:00 体重86,5k g 5:00 体重86.0kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（三月豆、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、大人のふりかけ本かつお、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 マーラーカオ、チョコレート、柿ピーワサビ、低脂肪牛乳200ml 11:30 鳥ごぼう釜めし165g、焼き鮭、インゲン、キュウリ漬け、緑茶1杯 15:00 食パン、ブルーベリージャム、レーズンパン1/4、緑茶1杯

2022年06月17日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/676ecc53-359d-4f54-ad3d-c7696456b214/6fb6967fa40c966059b3d9b4ddc36cd7

 このすば、愚か者4の書評を更新した。 昼熊 この素晴らしい世界に祝福を！エクストラ あの愚か者にも脚光を！4 常敗無勝のギャンブラー

[平坂読]変人のサラダボウル3、[ヒロユキ]彼女もカノジョ11、[コトヤマ]よふかしのうた11を購入した。 書影をインスタにあげた。

 額縁と賞状を捨てる予定だ。 卒業証書は保存する。 その他はいらないでしょ。 幼稚園の卒園証なんかいらん。

 2022年06月16日、同級生 30th Anniversary HOLE 桜木舞、xvideo ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月16日 18:00 白米165g、アジたたき、かぼちゃ煮つけ、キュウリ、緑茶1杯 20:00 体重86,0k g 5:00 体重84.7kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、大人のふりかけ本かつお、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 じゃがりこ、発掘恐竜チョコ、トッポ、低脂肪牛乳200ml 11:30 鳥ごぼう釜めし120g、餃子3、かぼちゃ煮つけ、厚揚げ煮付け、緑茶1杯 15:00 スナックゴールド1/4、チョコレート、緑茶1杯

2022年06月16日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/b9cd9a20-9063-497b-8fa4-1bdcebd887ba/b5d1e551e76958b7a6323511c8219a5a

  洲崎西 第464回放送（2022.06.14） 春佳・彩花のSSちゃんねる 第282回放送（2022.06.14）

本棚の上を掃除した。 使ってないアルバムが2つ。 折り鶴があったり、町のスポーツ大会の盾があったり、フォトフレームがあったりした。 折り鶴と盾は捨てる。 アルバムは、写真と一緒に置いておく。 フォトフレームは食器と一緒にしてしまう。 陶器以外はまとまっていることに気づいた。 タオルはタオルのところにまとまっていたし、アルバムはアルバムのところにまとまっていた。 ただ、むき出しだったので、私が箱に入れた。 戸棚の中の陶器を含めると、分散されている。 陶器使わないんだけど。 そばどんぶりは1年に2回しか使わないけど、今は使っていない。 節分と大みそかは普段使いのお椀を使うようになった。 陶器は割ってみ幾らでも予備がある。 御飯茶碗は買うけど、湯呑は変えがいくらでもある。

 2022年06月15日、同級生 30th Anniversary HOLE 桜木舞、ジャイロウ 乱交で分かろう！、東山翔 Japanese Preteen Suite ローションはインソムニア 精液は正常に出た。 仰向けオナホ手コキでいった 絶頂と射精のタイミングがズレたが、液が正常に出た。

 2022年06月15日 17:00 麦茶200ml 18:00 白米165g、カツオ刺身、三月豆の卵閉じ、緑茶1杯 20:00 体重87.1k g 5:00 体重85.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（三月豆、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 イチゴたけのこの里、イチゴきのこの山、柿ピーワサビ、味しらべ、低脂肪牛乳200ml 11:30 白米100g、野菜炒め、厚揚げ煮付け、緑茶1杯 15:00 ハムサンドイッチ1/3、トマトサンドイッチ1/3、イチゴきのこの山、緑茶1杯

2022年06月15日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/eb26914d-8138-489e-9635-8a11a3fbf152/83a2fae09b14519968b7f6e0cffc7f70

 夕食後、ガムデンタルリンスで歯磨きした後、デンタルフロスで歯間を掃除する。 今のところ、このルーティーンがベスト。

 2022年06月14日、同級生 30th Anniversary HOLE 桜木舞、大嘘 オナホ教室 新学期 女生徒妊娠仕置計画、吉田 メスガキとかもう言わせないし。、ジャイロウ 乱交で分かろう！ ローションは半熟サキュバス魔改造ローション 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月14日 17:00 麦茶200ml 18:00 白米165g、マグロ刺身、冷奴、インゲン、味噌汁ニラ、緑茶1杯 20:00 体重86.8k g 5:00 体重85.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 チョコレート、シューパン1/4、低脂肪牛乳200ml 11:30 カレーうどん、トマト、大根の煮つけ、緑茶1杯 15:00 ホワイトショコラデニッシュ1/3、チョコレート、緑茶1杯

2022年06月14日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/3fb5e2c1-f76a-472f-827f-568a808d277b/548b685eb21e0c93b43ff7760f1938c8

  フレッシュたかまつ 第214回放送（2022.06.13）

 午前中に牛乳を飲むようになったら、いい感じ。 次の日の午前中にパワフルな感じがする。 午後に麦茶を飲むようにした。

 2022年06月13日 17:30 麦茶200ml 18:00 白米165g、サバ焼き、大根とイカ天の煮付け、緑茶1杯 20:00 体重87.0k g 5:00 体重85.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 じゃがりこ、発掘恐竜チョコ、 エムズバーラムオレ1/2箱 、低脂肪牛乳200ml 11:30 白米165g、カレー、肉じゃが、緑茶1杯 15:00 メロンパン1/3、バナナ1/2、ハッピーターン減塩、緑茶1杯

2022年06月13日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/548b3b89-6a24-4df6-bdfb-1584655c98b8/f60d9e297353913c7654461ebe8d0f38

  #59【すみぺ二択ダービー】大当たり連発！すみぺの答えを大予想！【上坂すみれのおまえがねるまで 】 桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2022.6.10放送分

 2022年06月12日、じゅくじゅく、大嘘 オナホ教室 新学期 女生徒妊娠仕置計画 ローションはオナホ付属ローション 精液は少し出たような気がする 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月12日 17:30 麦茶200ml 18:00 白米165g、厚切目抜照り焼、じゃがいも煮付け、きゅうりと春雨の酢の物、大根の葉炒め、緑茶1杯 20:00 体重87.1k g 5:00 体重85.7kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（三月豆、豆腐、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 ハッピーターン減塩、ばかうけ、バナナアルフォート3、低脂肪牛乳200ml 11:30 白米77g、スパゲッティー、ハンバーグ、じゃがいもとニンジンの付け合わせ、味噌汁ニラ、緑茶1杯 15:00 いちごスペシャル1/3、卵蒸しパン1/4、緑茶1杯

2022年06月12日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/478a34a0-7ed9-46e0-bf2b-4de0759d4eb1/de68af5a01ebc4ac47e10841d54b2bc5

[つばな]誰何1が明日届く。 届いたら書影をインスタにあげる。 もしかしたら、つばなは七女しか合わないかもしれない？ 

 2022年06月11日 16:30 麦茶200ml 18:00 白米100g、ひやむぎ、お好み焼き豚玉とろろ芋1/8、アジ開き焼き、冷ややっこ、キュウリ、ピーマン味噌、緑茶1杯 20:00 体重86.4k g 5:00 体重85.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（三月豆、豆腐、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 じゃがりこ、発掘恐竜チョコ、トッポ、低脂肪牛乳200ml 11:30 ぶぶか油そば、アジ開き焼き、トマト、味噌汁ニラ、キュウリ漬け、緑茶1杯 15:00 ばかうけ、アップルパイ1/4、緑茶1杯

2022年06月11日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/ac0d476c-aaf1-46b2-be00-1e962d683f2c/fc1762995a00f38927297101e3638518

 2022年06月10日、同級生 30th Anniversary HOLE 桜木舞、岡田コウ 他愛ないコイゴコロ、大嘘 オナホ教室 新学期 女生徒妊娠仕置計画 ローションはオナホ付属ローション 精液は少し出たような気がする 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月10日 18:00 白米165g、カジキマグロの煮付け、湯豆腐、インゲン、じゃがいも煮付け、きゅうり漬け、緑茶1杯 20:00 体重86.9k g 5:00 体重85.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、本かつおふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 まがりせんべい、低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑4 11:30 白米230g、セブンイレブンバターチキンカレー、キュウリ漬け、緑茶1杯 15:00 フラン1/3、笹団子、笹団子よもぎ1/2、緑茶1杯

2022年06月10日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/32145155-81d4-42b4-8fb1-26df2d80f706/95c3470bc4094b4cc374e755be3c510e

 バターチキンカレー、無印良品のほうがセブンイレブンよりおいしい。 セブンイレブンのは、癖がなさすぎる。 眼医者に行ってきた。 血が出ているそうだ。 1週間ぐらいで自然に治るけど、目が痒いと言ったので、痒みの目薬をもらった。 異常がなければ、もう来なくていいそうだ。 目が治るまで、土間の物置は掃除をしない。

 2022年06月09日 18:00 白米165g、ヒラメ刺身、三月豆の卵とじ、アサリ汁、緑茶1杯 20:00 体重86.9k g 5:00 体重85.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、本かつおふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 レーズンパン、せんべい、麦茶200ml、低脂肪牛乳200ml 11:30 お好み焼き豚玉とろろ芋、トマト、キュウリ漬け、緑茶1杯 15:00 アップルパイ1/2、マーラーカオ1/2、緑茶1杯

2022年06月09日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/7a92f6bc-5048-4736-b1cb-ba2d6f53fe6a/31643917f5fcd4353180795213e2de5a

  洲崎西 第463回放送（2022.06.07）

 午前中に牛乳を飲むようになったらいい感じ。 午後に飲むよりいい。 それと、左目が充血した。 掃除をしたときに目をこすったからだと思う。 明日までに直らなければ、眼医者に行く。 木曜日は眼医者は休みだ。 30年以上掃除していないところを掃除して、手に菌がすごかったのかな。 目をこすったら、眼医者に行くことになるかもしれない。 30年以上掃除していないところはまだあるけど、目の異常のため停止している。

 2022年06月08日 16:30 蒟蒻畑2 18:00 白米165g、マグロ刺身、とろろ芋、インゲン、きゅうり漬け、緑茶1杯 20:00 体重86.8k g 5:00 体重84.6kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（インゲン、豆腐、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、本かつおふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 あんドーナッツ、食パン、ブルーベリージャム、ハッピーターン、麦茶200ml、低脂肪牛乳200ml 11:30 白米130g、カジキマグロの煮付、厚揚げ煮付け、キュウリ漬け、ほうれん草と卵のスープ、緑茶1杯 15:00 あんドーナツ1/2、ナイススティックシークワーサー1/3、ハッピーターン、緑茶1杯

2022年06月08日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4057501d-af0b-418d-8b65-f10d6671bd36/ef67233b1a8675141f4dbaaa8edf97b9

 2022年06月07日 16:30 低脂肪牛乳200ml 18:00 白米165g、厚切目抜照り焼、カボチャの煮付け、メンマ、緑茶1杯 20:00 体重86.8k g 5:00 体重84.6kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 食パン、ブルーベリージャム、笹団子、栗羊羹、麦茶200ml、低脂肪牛乳200ml 11:30 スパゲッティミートソース、焼き鮭、厚揚げ煮付け、メンマ、緑茶1杯 15:00 笹団子、緑茶1杯

2022年06月07日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/b3daf189-f3fb-4a0d-9047-eeaa59f4cce2/d164d442c22aa682477b949caed7f812

[伊藤いづも] まちカドまぞく1、[仲間りょう]高校生家族6の書評を更新した。

 [トネ・コーケン]スーパーカブ8の書評を更新した。

 土間の物置、祖父が生きていた時に、床板を新しくしたのを手伝った記憶がある。 なので、私が小学生の頃以来、掃除もしていない。 やばいな、まずい意味で。

 2022年06月03日、終極一穴ロリ開発 、 ろんどんこ ろりはめッピ☆、岡田コウ 他愛ないコイゴコロ ローションは半熟サキュバス魔改造ローション 精液は少し出たような気がする 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月06日 15:30 牛乳100ml、低脂肪牛乳100ml 18:00 白米165g、カツオ刺身、湯豆腐、緑茶1杯 20:00 体重86.8k g 20:00 ビールアサヒスーパードライ300ml、全粒粉パテドカンパーニュ、ブリトー2倍ハム&チーズ 5:00 体重84.6kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（三月豆、豆腐、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 ジャークチキンサンド、食パン、ブルーベリージャム、麦茶200ml 11:30 白米165g、豚焼肉、野菜炒め、トマト、緑茶1杯 15:00 タマゴサンドイッチ、スナックゴールド1/4、緑茶1杯

2022年06月06日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/9f04a911-45ed-4cf5-a7f0-4d0ce026209a/866b92b629005fabe778642e85f4d020

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2022.6.3放送分

 不燃ごみを捨てた日に、新しい不燃ごみが見つかる法則。 雨が降ったので、西脇の障子紙を貼り換えたが、西脇においてあるピアノの下からすごいゴミが出てきた。 可燃ごみ1袋、2種類の不燃ごみが必要になった。 不燃ごみは少量しかない。 梅雨の間に、土間の物置を整理して、不燃ごみ袋をいっぱいにしようという目論見を母がした。 あと、使わない座敷箒を捨てる。 家の例外仕事が永遠とある。 ルーチンワークは毎日あるのは普通だけど、例外仕事が続くと大変だ。 今やっておかないと後で大変になるのが目に見えているからやっているだけだけどね。

 2022年06月05日 17:30 牛乳200ml 18:00 白米165g、フライ（コロッケ、エビフライ、鶏唐揚げ、串カツ豚玉ねぎ）、マグロ刺身、トトロ芋、緑茶1杯 20:00 体重86.8k g 5:00 体重84.6kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（三月豆、豆腐、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 11:00 ミルクチョコ、バナナ1/2、麦茶200ml 11:30 カップヌードルカレー、エビフライ、ほうれん草と卵のスープ、フキ煮付け、緑茶1杯 13:00 丸善チーかま4本パック 15:00 ピックルのようなパンケーキ3/4、バナナ1/2、ばかうけ、味しらべ、緑茶1杯

2022年06月05日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/0048727b-0e4e-4f6a-9e85-7e013e3a6ab9/4055c33d65c4109d5b41d6a61a13d6aa

 2022年06月04日 17:30 牛乳200ml 18:00 白米165g、カジキマグロの煮付、里芋とイカの煮付、緑茶1杯 20:00 体重86.8k g 5:00 体重84.6kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（三月豆、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 11:00 ばかうけ、柿ピー梅ザラメ、コーンチョコ、麦茶200ml 11:30 白米165g、焼き鮭、ほうれん草と卵のスープ、トマト、緑茶1杯 15:00 ミルクチョコ、バナナ、緑茶1杯

2022年06月04日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/fe43f50c-d824-4448-82ad-91af3d4c11eb/19d12001365c612974156443f79b912b

 大黒恵比寿像裏を水拭きした。 ネズミのフンがすごかった。 放置したら、健康に悪そう。 掃除は本当に終わりかな。 あとは戸棚の中、物置の中、押し入れの中が雑然としているけど、それらは年末か？ 収納からはみ出たものの整理が目的だったので、ひと段落でいいかもしれない。 収納の外に（部屋の床の上）置いてあるので埃を被って、健康に悪そうだから。

 壊れた電卓とか、電池式の蝿たたきが出てきた。 大黒恵比寿像の裏から 埃まみれの箱は処理した。 パソコンを掃除した。 空冷式はファンに埃がたまっていた。 掃除したら音が静かになった。 水冷式は何もしなくても大丈夫そうだ。 水冷式も筐体を開けてチェックした。 あとは、大黒恵比寿像周りを水拭きする。

2022年06月03日、終極一穴ロリ開発 、 めぬ。 きもちぃイジメ。、オオカミうお 追跡！親も知らない少女達の放課後お仕事体験、ろんどんこ ろりはめッピ☆ ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は少し出た 仰向けオナホ手コキでいった 

 2022年06月03日 17:30 牛乳200ml 18:00 白米165g、アジタタキ、三月豆の卵閉じ、緑茶1杯 20:00 体重86.8k g 5:00 体重84.6kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 アルフォート、味しらべ、麦茶200ml 11:30 きしめん、そば、茹で卵、トマト、きゅうり、緑茶1杯 15:00 イチゴスペシャル1/3、アルフォート、イチゴ、緑茶1杯

2022年06月03日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/b8b38b5f-fade-4fbc-97ac-fed27b07b1f8/1a7d91f5ce98fe71cbd2c2608ff913e1

 大黒恵比寿像の裏に埃まみれの箱がまだあった。 終わったと思っても、終わっていないのはいつものこと。 だから締め切り前に寝かすの大事。 それと、上司のチェックとかも経ずにリリースするとヤバい。 大黒恵比寿像は、大昔に祖母が1人で家にいるときに、押し売りされた。 持っていたら、運気が下がるんじゃないかと思うくらい、素人でもわかる稚拙な技巧。 大金を払ったので、癪だから飾っている。

 埃まみれの箱を処理した。 あとは、明日、パソコンの掃除をする。 私は半年ごとにパソコンの掃除をする。

 [仲間りょう]高校生家族6が今日届く。 手に入ったら、書影をインスタにあげる。

 玄関の靴箱の中を整理した。 冷凍庫裏の埃まみれの箱を処分する予定だ。

 2022年06月02日、花城家の淫らなトリロジー次女花城桃 、 mogg 種付けプログラム、Hamao OVER!!、めぬ。 きもちぃイジメ。 ローションはインソムニア 精液は少し出た気がする 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年06月02日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、アジタタキ、サラダ（レタス、きゅうり、トマト）、マヨネーズ、ハマグリの酒蒸し、アジアラ汁、緑茶1杯 20:00 体重86.8k g 5:00 体重84.6kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（三月豆、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 スーパービックチョコ、じゃがりこ、発掘恐竜チョコ、ベビースターラーメン焼きそば、麦茶200ml 11:30 お好み焼きイカ豚玉、トマト、味噌汁、緑茶1杯 15:00 アップルパイ1/4、かしわ餅こしあん、緑茶1杯