2022年06月29日食事、体重

 2022年06月29日

17:00

水200ml

18:00

白米165g、カツオ刺身、アサリ酒蒸し、きゅうり漬け、緑茶1杯

20:00

体重86.1kg

5:00

体重85.5kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

バターロール、田舎おかき、低脂肪牛乳200ml

11:30

白米165g、カジキマグロの煮付、生揚げ煮つけ、味噌汁、キュウリ漬け、緑茶1杯

13:00～14:00歩く

13:30

ウインナーロール、アーモンド効果、ゴマだんご

15:00

ハムサンドイッチ1/3、トマトサンドイッチ1/3、大きいコロッケパン1/2、緑茶1杯