2022年06月12日食事、体重

 2022年06月12日

17:30

麦茶200ml

18:00

白米165g、厚切目抜照り焼、じゃがいも煮付け、きゅうりと春雨の酢の物、大根の葉炒め、緑茶1杯

20:00

体重87.1kg

5:00

体重85.7kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（三月豆、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ハッピーターン減塩、ばかうけ、バナナアルフォート3、低脂肪牛乳200ml

11:30

白米77g、スパゲッティー、ハンバーグ、じゃがいもとニンジンの付け合わせ、味噌汁ニラ、緑茶1杯

15:00

いちごスペシャル1/3、卵蒸しパン1/4、緑茶1杯