2022年06月17日食事、体重

 2022年06月17日

18:00

炊き込みご飯80g、焼きそば、アジたたき、トマト、緑茶1杯

20:00

体重86,5kg

5:00

体重86.0kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（三月豆、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、大人のふりかけ本かつお、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

マーラーカオ、チョコレート、柿ピーワサビ、低脂肪牛乳200ml

11:30

鳥ごぼう釜めし165g、焼き鮭、インゲン、キュウリ漬け、緑茶1杯

15:00

食パン、ブルーベリージャム、レーズンパン1/4、緑茶1杯