2022年06月22日食事、体重

 2022年06月22日

17:00

麦茶200ml

18:00

白米165g、鳥ごぼう、かぼちゃ煮付け、インゲン、きゅうり漬け、緑茶1杯

20:00

体重87,2kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1/4、味噌汁（大根、インゲン、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

マーラーカオ、トッポイチゴ練乳、低脂肪牛乳200ml

11:30

白米100g、ブリかま塩焼き、かぼちゃ煮つけ、キュウリ漬け、緑茶1杯

13:30

あんドーナッツ、ヒレカツサンド

15:00

ランチパック4種（ロースハム、ツナ）、緑茶1杯