2022年06月01日食事、体重

 2022年06月01日

15:40

低脂肪牛乳200ml

18:00

白米165g、カツオ刺身、冷ややっこ、ハマグリ汁、野菜炒め、緑茶1杯

20:00

体重86.8kg

5:00

体重84.6kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、味道楽ふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

アンパン1/2、田舎おかき塩、麦茶200ml

11:30

白米100g、ハマグリの酒蒸し、ハマグリ汁、トマト、緑茶1杯

13:30

霞の海鮮太巻き、ミートソーススパゲッティー、アーモンド効果

14:05

和風シーチキンマヨおにぎり

13:10～14:15歩く

15:00

おやき風パンごぼう1/2、かしわ餅つぶあん、イチゴ、緑茶1杯