iodaruのブログ

https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-30  2025年04月30日 76.8kg 28.1% 31.0% 1:00 緑茶150ml、紅茶150ml、BASE YAKISOBA 塩焼きそば、野菜炒め、クレバープロテインバーミルクチョコレート 3:00 甘栗、井村屋ようかん練 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、わさびふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:30 カルビーフルグラ80g、牛乳 12:10 ベースブレッドプレーンん食パン2枚、牛コロッケ2、ヒレカツ2、トマト、キャベツ茹で、味噌汁、緑茶1杯、水 15:00 薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯 18:20 白米150g、アジ開き焼き、ブロッコリー、キュウリ、緑茶1杯、水180g

 祖母の敷布を洗濯した あと、祖母の布団を干した 明日は座布団カバーを洗濯して座布団を干す

 洲崎西 第614回放送（2025.04.29）

2025年04月29日睡眠 https://share.evernote.com/note/a99ee642-a0fa-4bd0-be40-76e24af0aa01   https://share.evernote.com/note/f996273d-ef2e-4257-8ca5-b9b001c0b11e

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-29 2025年04月29日 77.9kg 26.9% 31.9% 0:30 烏龍茶300ml、ベースブレッドカレー、7サラダチキンケイジャン、完全メシトマトクリームポタージュ 3:00 完全メシカラムーチョ、ファイトマンゼリーアミノ酸 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、わらび、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、目玉焼き、緑茶1杯、水1杯 8:30 カルビーフルグラ80g、牛乳、オイコスレモンハニー 10:00 サラダチキンバースモークペッパー 12:10 白米150g、麻布十番シリーズ nakato(ナカトウ) ドライカレー、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水 13:00 牛乳、ジャムパン 15:00 ホワイトデニッシュショコラ0.1個、緑茶1杯 17:20 井村屋ようかん小倉 18:20 白米150g、野菜炒め、湯豆腐、緑茶1杯、水180g

テレビ周りとか本棚とかナイトテーブルとか机とかを拭いた いつもも掃除が畳掃除、小掃除 中掃除が中くらいの掃除 大掃除は年末にやる 中掃除（なかそうじ） 春の彼岸と盆の間にやる仏壇掃除を含む中掃除（ちゅうそうじ）

作画:アベツカサ 原作:山田鐘人 葬送のフリーレン14 https://note.com/iodaru/n/n9d1d38d036c0 八目迷 葬送のフリーレン14巻 特装版 特典小説 Sparkle for Frieren https://note.com/iodaru/n/nbd94000d0cf4 はぐはぐ サーシャちゃんとクラスメイトオタクくん5   https://note.com/iodaru/n/n8d375afae300

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-28 2025年04月28日 77.7kg 26.8% 32.4% 23:10 カモミールハーブティー300ml、ベースブレッドプレーン、7プレミアム ナポリタン 1:00 おーいお茶600ml 4:00 完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん抹茶、ファイトマンゼリーアミノ酸 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、牛丼ふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:30 カルビーフルグラ、牛乳 10:00 カニカマバー 11:30 ベース焼きそば旨辛焼きそば、目玉焼き、焼き鮭、そら豆とサラダチキンのマヨネーズ醤油和え、緑茶1杯、水 15:00 ナイススティック0.05個、緑茶1杯 17:20 白米150g、カツオ刺身、マグロ刺身、とろろ芋、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水180g

2025年04月27日睡眠   https://share.evernote.com/note/fa2c0534-4886-475f-9b6a-174d50ee48a6

 2025年04月27日、TENGAヘルスケアタイミングトレーナーフィニッシュ、花犬 今どこに何が入っているか言ってみなさい!、花犬 早すぎる性の目覚めってことでイイじゃん！、花犬 少女戯画、花見沢Ｑ太郎 ホワイトアンダーグラウンド、海山そぜ エロ漫画家ですが経験したことしか描けない、海野螢 あるいは秘密でいっぱいの世界、角煮煮 常識改変活動記録 ローションはTENGAヘルスケア トレーナーローション 精液は出ない 仰向けオナホ手コキでいく

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-27 2025年04月27日 76.6kg 28.2% 30.9% 1:10 コーヒー、ケロッググラノラ80g、牛乳200g、クレバープロテインバービターチョコレート、ごえんがあるよちょこ28g 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、スパイシー唐揚げふりかけ、緑茶1杯、水1杯 10:30 リンゴデニッシュ、おーいお茶300ml、バナナ 12:30 タケノコごはん、焼き鮭、味噌汁、ブロッコリー、緑茶1杯、水 15:30 ずっしりデニッシュ小倉1.3個、緑茶1杯 17:00 完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん小倉 17:20 白米150g、天ぷら、ごぼうタタキ、緑茶1杯、水180g

2025年04月26日睡眠   https://share.evernote.com/note/cfb2ecc4-e78a-48bc-a9a9-9d652783d84b

2025年04月25日睡眠   https://share.evernote.com/note/c761b11e-2174-4642-b46b-e055251e9032

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-26 2025年04月26日 76.7kg 28.1% 31.0% 2:10 コーヒー、ケロッググラノラ80g、牛乳200g、クレバープロテインバーミルクチョコレート 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、生姜焼きふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 ブラックサンダークッキークリーム、プライドポテト神のリ塩、あみじゃが うましお味 10:30 アーモンドカステラ、おーいお茶300ml 12:30 白米250g、天ぷら、キャベツ、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水 15:30 おーいお茶3000ml 17:30 ブラックサンダー、ブラックサンダー抹茶、麦茶 17:20 白米150g、アジタタキ、タケノコ煮、キャベツ、トマト、緑茶1杯、水180g

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-25 2025年04月25日 76.7kg 28.1% 31.0% 1:00 麦茶300ml、ベースブレッドレーズン、麻布十番シリーズ nakato(ナカトウ) ドライカレー、業務用みんなの食卓ハンバーグ 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 ケロッググラノラ40g、牛乳 11:30 ベースブレッドプレーン食パン2枚、天ぷら、大根おろし、味噌汁、緑茶1杯、水 15:00 薄皮つぶあんぱん1.5個、緑茶1杯 17:20 白米150g、カツオ刺身、タイ刺身、冷奴、緑茶1杯、水180g

 今回は半日で終わらないし数日かかる 今が一番忙しい時だ

2025年04月24日睡眠   https://share.evernote.com/note/c761b11e-2174-4642-b46b-e055251e9032 スマホの目覚まし止めて0時過ぎまで寝ている

 2025年04月25日、Quickshot オータム・フォールス、COMIC LO 2025年06月号、みうみ 藤咲ひなたは変態ゲス講師に淫乱開発されました、みうみ お義父さんといっしょ！梓と奈々の８年間 ローションはTENGAプレイジェル NATURAL WET 精液は出ない 仰向けオナホ手コキでいく

2025年04月23日睡眠   https://share.evernote.com/note/06111bb7-0cbc-486b-af9b-0e1978d762c2

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-24 2025年04月24日 76.7kg 28.1% 31.0% 2:00 ルイボスティー300ml、完全メシ 汁なし担々麺、デーツ30g、ドライイチジク24g 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、わらび）、味付け海苔、大根おろし、鮭ワカメふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 ケロッググラノラ40g、牛乳 9:00 完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん抹茶 11:30 カレー蕎麦、カレーうどん、トマト、緑茶1杯、水 15:00 大きなツインシュー、緑茶1杯 17:20 白米150g、もやしを加える細切り産直豚肉の醤油麹炒め用、生ハムチーズ、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水180g

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-23 2025年04月23日 76.3kg 27.6% 31.4% 2:10 紅茶300ml、BASE YAKISOBA ソース焼きそば、食宅便 低糖質セレクト タンドリーチキン、クレバー プロテインバービターチョコレート 3:30 イカ天瀬戸内れもん味、井村屋ようかん小倉 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、海苔たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:30 ケロッググラノラ40g、牛乳 12:30 ガストブラックカレー元気盛り、水 15:00 バナナ、緑茶1杯 17:20 白米150g、メバチマグロ刺身、マグロ刺身、タケノコ煮、湯豆腐緑茶1杯、水180g

 evernoteベースブレッドアレンジ履歴形式変更 更新済みはリンクを張ることにした Updatedを付けるよりわかりやすい まだ食べていないのは以下 ベースブレッドプレーン＋ソーセージケチャップマヨネーズ ベース焼きそば旨辛焼きそば＋卵 ベースブレッド＋とんかつ ベースブレッド＋コロッケ ベースブレッド＋メンチカツ 以下から試食済みで未更新 ベースブレッドレーズン＋ドライカレー ベースブレッドプレーン＋ナポリタン ベース焼きそば旨辛焼きそば＋卵はBASE FOOD Laboでよく見るやつ 以下から試食済み更新済み BASE YAKISOBA ソース焼きそば、食宅便タンドリーチキン、プロテインバーを食べた https://labo.basefood.co.jp/view/post/1/1606476 2025年04月22日 まとめ2回目 https://labo.basefood.co.jp/view/post/0/1604451 ベースブレッドレーズンと家カレーを昼食に食べた https://labo.basefood.co.jp/view/post/0/1604436 ベースブレッドメープル、ドライイチジク、チーズ、ゆで卵、生ハム、烏龍茶を食べた https://labo.basefood.co.jp/view/post/1/1603468 ベースブレッドシナモン、ポテトサラダ、鶏唐揚げを昼食に食べた。 https://labo.basefood.co.jp/view/post/0/1601475 ベースブレッドチョコレート、無糖水きりヨーグルト、ドライデーツ（乾燥ナツメヤシ）を合わせた https://labo.basefood.co.jp/view/post/0/1600541 ベースブレッドこしあんにあんこを増量した。あと日曜日のサラダチキン、コーンクリームポタージュ、シナモンアップルハーブティー https://labo.basefood.co.jp/view/post/0/1597975 [甘系]ベースブレッドミルク、あんこ、ミックスナッツを合わせてあんミルクパンにした https://labo.basefood.co.jp/view/post/0/1595360 ベースブレッドカレー、カレーメシ欧風カレーをルイボスティーで食べた https...

2025年04月22日、睡眠   https://share.evernote.com/note/56bfbd34-dcb2-4a0f-9853-84d9ba0e74d3

 洲崎西 第613回放送（2025.04.22）

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-22 2025年04月22日 76.6kg 28.4% 30.6% 3:10 烏龍茶300ml、ベースブレッドメープル、ドライイチジク82g、6Pチーズ、生ハム、ゆで卵 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:30 ケロッググラノラ40g、牛乳 11:30 ベースブレッドレーズン、カレー、ポテトサラダ、完全メシトマトクリームポタージュ、トマト、水、緑茶 15:00 バナナ45g、緑茶1杯 17:20 白米150g、カジキマグロとネギの煮付け、春菊、ポテトサラダ、鶏唐揚げ、 味噌汁、 緑茶1杯、水180g

はまじあき ぼっち・ざ・ろっく！7 https://note.com/iodaru/n/ndaab6bdd29f4 大沖 保護者な魔王と子ども勇者3   https://note.com/iodaru/n/n5d1d193741fd

2025年04月21日睡眠   https://share.evernote.com/note/bd0aa465-eb00-4bae-8ea9-f0cbde4c3d1f https://share.evernote.com/note/d4f6e536-b270-4f66-94e7-509b45ce0954

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-21 2025年04月21日 76.5kg 27.7% 31.3% 1:20 麦茶300ml、ベースブレッドチョコレート、ドライデーツ45g、オイコス無糖 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、明太子ふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 ケロッググラノラ80g、牛乳 11:30 ベースブレッドシナモン、ポテトサラダ、鶏唐揚げ、水、緑茶 14:00 ピザポテト60g、完全メシ カラムーチョ ホットチリ味 15:00 ホワイトデニッシュショコラ1/2 、緑茶1杯 17:20 白米150g、牛鍋、味噌汁、緑茶1杯、水180g

作画:ソウ 原作:ゆうきゆう マンガで分かる心療内科31 戦国健康ダイエット編   https://note.com/iodaru/n/n40ab256fbbe0

鵜飼有志 死亡遊戯で飯を食う。   https://note.com/iodaru/n/ndc83b8d28c57

https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-20  2025年04月20日 76.3kg 28.1% 31.0% 1:20 シナモンアップルハーブティー300ml、ベースブレッドこしあん、井村屋あんこトッピング59g、711サラダチキンハーブ、完全メシコーンクリームポタージュ 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、ブナシメジ、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、わさびふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 ケロッググラノラ80g、牛乳、牛乳200g 11:30 白米100g、カツ丼の具、ブロッコリー、水、緑茶 15:00 ごえんがあるよちょこ、緑茶1杯 17:20 白米100g、マグロ刺身、ブリ刺身、タケノコ煮、 味噌汁、 緑茶1杯、水180g

2025年04月19日睡眠   https://share.evernote.com/note/adb6f760-8421-445e-b182-686d78720022

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-19 2025年04月19日 76.2kg 27.5% 31.5% 1:00 緑茶300ml、ベースブレッドミルク、あんこ65g、ミックスナッツ 3:30 ファイトマンゼリーアミノ酸 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、ブナシメジ、わらび）、味付け海苔、大根おろし、キーマカレーふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 カルビーフルグラ、牛乳、6Pチーズ 11:30 白米100g、711揚げ鶏、ブロッコリー、トマト、味噌汁、水、緑茶 14:00 ポテトチップス100g、スーパーBIGチョコ、ソースかつ 15:00 甘酒1杯 17:20 白米100g、タイあら煮、タケノコ煮、ほうれん草、711タコとブロッコリーのバジルサラダ、緑茶1杯、水180g

2025年04月18日睡眠 https://share.evernote.com/note/0db6a366-23cd-4a98-bb77-f79691c137ae   https://share.evernote.com/note/dd9dd101-bb56-4fca-bb7d-4bc9940d6a05

https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-18   2025年04月18日 77.3kg 26.5% 32.3% 22:00 ルイボスティ300ml、ベースブレッドカレー、完全メシカレーメシ 3:30 オレンジハーブティー、クレバープロテインバービターチョコレート、ファイトマンゼリーアミノ酸 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、ブナシメジ）、味付け海苔、大根おろし、韓国のりふりかけ、緑茶1杯、水1杯 9:00 カルビーフルグラ、牛乳、オイコスレモンハニー 11:30 白米100g、卵焼き、トマトケチャップ、タケノコ煮、味噌汁、水、緑茶 15:00 薄皮こしあんパン、バナナ、緑茶1杯 18:20 白米100g、カキソテー、ネギ、スモークサーモン、サラダチキンバー、キャベツ、ほうれん草とベーコンのスープ、緑茶1杯、水180g

2025年04月16日睡眠   https://share.evernote.com/note/54ac5b2d-bd93-40a7-afdc-c1c662831f74

 2025年04月17日、TENGAヘルスケアタイミングトレーナーキープ、あ～る・こが ちっちゃいけどイケるもん、あ～る・こが 草食少年が獣SEXにハマルまで、あるぷ めるてぃーりみっと、あるぷ インモラルーティーン、あわじひめじ 娼学生肉便器、あわじひめじ 貧乳甘姦 ぺったんこかんかん、あわじひめじ 明るい家族凌辱 ローションはTENGAヘルスケア トレーナーローション 精液は出ない 仰向けオナホ手コキでいく

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-17 2025年04月17日 76.0kg 28.6% 30.3% 1:00 コーヒー180ml、カルビーフルグラ80g、牛乳200g、クレバープロテインバーミルクチョコレート、6Pチーズ 3:30 麦茶、冷凍 完全メシ DELI 生パスタのカルボナーラ、完全メシ DELI 濃厚白湯スープのちゃんぽん 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、わらび）、味付け海苔、大根おろし、かつおふりかけ、緑茶1杯、水1杯 10:00 おーいお茶100ml、ランチパックピーナッツ1個 11:30 白米100g、 焼き鮭、ブロッコリー 、タケノコ煮、味噌汁、水、緑茶 15:00 山崎あんぱん1/4、緑茶1杯 17:00 麦茶、井村屋ようかん抹茶 18:20 白米100g、焼きそば、野菜炒め、湯豆腐、緑茶1杯、水180g

 エチカ×ハロルドで大喜利 エチカ「ハロルド、来て♥」 ハロルド「では、遠慮なく」 エチカ「あん、あん、あん、機械にいかされちゃう。いくー」 花澤香菜「役になりきりセックスは夫婦生活が捗るわー」 エチカとハロルドの配役でこういう投稿があるだろうことは織り込み済みな気がする。 エチカ「ハロルド、来て♥」で始まり落ちをつける エチカ「ハロルド、来て♥」 ハロルド「私はロリコンではないのでヒエダ電索管は守備範囲外です」 エチカ「・・・」 エチカ「ハロルド、来て♥」 ハロルド「私はセクサロイドではないのでついていません」 エチカ「クンニしろオラァァァ」 エチカ「ハロルド、来て♥」 ハロルド「私はゲイです」 エチカ「ゲイっぽい顔してるー」 エチカ「ハロルド、来て♥」 ハロルド「私はロリコンなので12歳以下じゃないとたちません」 エチカ「このペド野郎」

2025年04月16日睡眠 https://share.evernote.com/note/86cc3eec-bf02-487f-88bf-37afeb834137   https://share.evernote.com/note/63d64a41-085c-4d9e-814a-9e4f8775137b

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-16 2025年04月16日 76.3kg 27.2% 31.7% 1:00 紅茶300ml、ベースブレッドレーズン、燻製もも生ハム、生ハムロース、キリ クリーミーポーション 3:30 麦茶、プライドポテト 神のり塩、スティックカラムーチョ ホットチリ味、ごえんがあるよ、ガルボつぶ練り苺パウチ 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、ブロッコリー）、味付け海苔、大根おろし、スパイシー唐揚げふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 カルビーフルグラ、牛乳 11:30 白米100g、 オイスター香る！鶏肉のカシューナッツ炒め 、味噌汁、水、緑茶 15:00 タイ焼き1.5個、緑茶1杯 18:20 白米150g、カツオあら煮、厚揚げ煮、タケノコ煮、緑茶1杯、水180g

 [購入一般書籍]ＳＨＩＲＯＷ　ＭＡＳＡＭＵＮＥ　ＡＲＴＷＯＲＫＳ　ＩＮ　ＴＨＥ　ＳＨＥＬＬ　士郎正宗の世界展公式原画集 書影をインスタにあげた。

2025年04月15日睡眠   https://share.evernote.com/note/d6aac5a5-c26f-4472-86f8-c9919f3dfe6f

 洲崎西 第612回放送（2025.04.15）

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-15 2025年04月15日 75.9kg 27.9% 31.1% 2:00 烏龍茶300ml、ベースブレッドこしあん、7サラダチキンスモーク、完全メシトマトクリームポタージュ 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（わらび、白菜、キャベツ）、味付け海苔、大根おろし、おとなのふりかけ牛丼、緑茶1杯、水1杯 8:00 カルビーフルグラ、牛乳 11:30 白米100g、鶏手羽鍋、トマト、水、緑茶 14:00 ロッテバッカス10粒、ソースかつ 15:00 バナナ、緑茶1杯 18:20 完全メシ DELI やわらかロースかつ丼 、 たことブロッコリーバジルサラダ 、ほうれん草とベーコンのスープ、水180g、緑茶1杯

 2025年04月15日、TONGARI SOFT トンガリソフト、むちゃ 千鶴ちゃん開発日記、メガねぃ 思春期セックス、メガねぃ 思春期のお勉強、めぬ。 きもちぃイジメ。、メメ50 ぐちょぐちょさかりちゃん、メメ50 サカリサカラレ、東山翔 Japanese Preteen Suite、東山翔 Gift ローションはTENGAプレイジェル NATURAL WET 精液は出ない 仰向けオナホ手コキでいく

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-14 2025年04月14日 75.9kg 27.9% 31.1% 1:20 ミントティー180ml、完全メシDELI汁なし担々麵、完全メシカラムーチョ、クノールほうれん草とベーコンのスープ 4:00 井村屋ようかん抹茶、このみみ4種のミックスナッツ、オイコスストロベリー 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 カルビーフルグラ、牛乳 11:30 ベースブレッドカレー、手作りハンバーグ、ほうれん草、味噌汁、水、緑茶 15:00 ベースブレッドレーズン1/2、ロッテラミー1.5個、焼き芋、緑茶1杯 18:20 白米150g、エビ水餃子の鍋、餃子4、緑茶1杯、水180g

2025年04月13日睡眠   https://share.evernote.com/note/c8558431-c88e-4492-8204-b25c925d05fe

 2025年04月14日、千鶴ちゃん開発日記、みにおん ろり辱、みにおん ロリどりみどり、みにおん みじゅくセーキ、みやはらみみかき ショウジョ玩具、みやはらみみかき はだいろりーた、みよし えんじょいはっぴ～！、むちぱん エッチな身体かお調べください！新・少子化対策計画、むちゃ 千鶴ちゃん開発日記 ローションはTENGAプレイジェル NATURAL WET 精液は出ない 仰向けオナホ手コキでいく

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-13 2025年04月13日 75.9kg 27.9% 31.1% 1:20 緑茶300ml、ベースブレッドストロベリー、7サラダチキンスモーク、完全メシコーンクリームポタージュ 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ）、味付け海苔、大根おろし、焼きたらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 カルビーフルグラ、牛乳、6Pチーズ、ごえんがあるよちょこ、プライドポテト 神のり塩、スティックカラムーチョ ホットチリ味、チョコウエハース2 11:30 タケノコご飯、餃子、ブロッコリー、トマト、水、緑茶 15:00 大きなツインシュー、緑茶1杯 18:20 白米150g、酢アジ、タケノコ煮、トマト、カニカマバー、サラダチキンバー、緑茶1杯、水180g

2025年04月12日睡眠 https://share.evernote.com/note/5b8b24ce-2b0b-4fdc-95f9-3d471d195c91   https://share.evernote.com/note/5047f9cb-2323-4b3c-a64f-ad282f9494f2

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-12 2025年04月12日 76.0kg 25.7% 32.8% 1:20 オレンジハーブティー300ml、完全メシ DELI 濃厚白湯スープのちゃんぽん(1食308g)(日清食品)1人前、冷凍 完全メシ DELI 生パスタのカルボナーラ 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ）、味付け海苔、大根おろし、鶏たまそぼろふりかけ、緑茶1杯、水1杯 10:00 粒より小餅、柿の種梅ザラメ 11:30 白米250g、吉野家冷凍牛丼の具、生卵、味噌汁、ブロッコリー、水、緑茶 15:00 アーモンドスペシャル0.1個、緑茶1杯 16:00 サラダチキンバー 18:20 白米150g、ブリ刺身、黒タイ刺身、タラの芽、ネギ、緑茶1杯、水180g

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-11 2025年04月11日 75.8kg 27.7% 31.3% 1:20 コーヒー180ml、ベースブレッドカレー、無印良品バターチキンカレー、日本ハム業務用みんなの食卓ハンバーグ冷凍 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 カルビーフルグラ、牛乳200g 11:30 ベースブレッドプレーン1個、オイコスレモンハニー、バナナ、イチゴ、ミックスナッツ、焼き鮭、トマト、水、緑茶 15:00 井村屋ようかん抹茶、完全メシカラムーチョ、緑茶1杯 17:30 白米150g、マサバ塩焼き、ほうれん草、里芋とイカの煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水180g

ベースブレッドプレーン＋オイコスレモンハニー＋いちご＋バナナ＋ミックスナッツUpdated ベースブレッド＋ハムorソーセージ＋卵＋6Pチーズ 以下から試し済み ベースブレッドカレー＋無印良品バターチキンカレーUpdated ベースブレッド＋井村屋ようかんUpdated ベースブレッド＋オイコス＋ナッツUpdated ベースブレッド＋クリームチーズ＋ナッツUpdated ベースブレッドこしあん＋あんこ＋甘栗Updated ベースブレッド＋クレバープロテインバーミルクチョコレートorクレバープロテインバービターチョコレートUpdated ベースブレッド＋あんこ ベースブレッドプレーン1個＋ななチキUpdated ベースブレッドプレーン食パン2枚＋スモークサーモン＋クリームチーズ＋カニカマUpdated ベースブレッド＋サラダチキン＋完全メシポタージュ＋コーヒーor緑茶or烏龍茶Updated ベースブレッドプレーン1個＋レトルトハンバーグUpdated ベースブレッドレーズン＋ロッテラミー＋コーヒー＋牛乳 ベースブレッドレーズン＋クリームチーズ＋生ハム ベースブレッドこしあん＋クリームチーズ ベースブレッドリッチ＋無印良品キーマカレー＋クリームチーズ ベースブレッドプレーン食パン2枚＋完全メシ DELI 喫茶風ナポリタン ベースブレッドプレーン1個＋完全メシ カレーメシ 欧風カレー ベースブレッドプレーン＋家ハンバーグ ベースブレッドプレーン＋家カレー

 たけのこをもらったので、たけのこの味噌汁とタケノコ煮を食べる。 昨日タケノコの味噌汁を作ったけど、だしパックでだしをとった汁でたけのこの味噌汁を作ったらおいしくなかった。 今日はタケノコを水から煮てアクをとってかつお節をひとつかみいれて味噌を入れるといういつものやり方をした。 お吸い物みたいに2口3口目にだしの味がした。 昔は1口目からタケノコとカツオの出汁の味を感じたけど、だしパックで味覚が破壊されている。 今日の昼食か15時のおやつはベースブレッドプレーン＋オイコスレモンハニー＋いちご＋バナナ＋ミックスナッツを試す。 いちごをもらって大量消費しないと弱る。 いちご狩りの売れ残り過熟いちごか知らんけど酸っぱさがなくて甘みだけしかないすごくおいしいいちごだ。 ベースブレッドこしあんよりプレーンのほうが合うだろう。 BASE FOOD Laboのレシピをみたら生クリームのほうがいちごに合わせる投稿が多かったけど、うちに生クリームを食う文化はない。 15時のおやつには量が多いかもしれないので昼食に食べるかもしれない。。 あんこや栗は和風なので家族で分けたけど、洋風なので家族で分かるわけにはいかない。

 2025年0411日、TENGAヘルスケアタイミングトレーナーフィニッシュ、みにおん よりぬきちみちゃん、みにおん はだかんぼ抱っこ、みにおん もう…しぇっくしゅ？しないれぇ…♪、みにおん ろり辱 ローションはTENGAヘルスケア トレーナーローション 精液は出ない 仰向けオナホ手コキでいく

 日笠・佐倉は余談を許さない 第80回

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-10 2025年04月10日 75.7kg 27.9% 31.2% 1:20 ルイボスティー300ml、ベースブレッドプレーン食パン2枚、キリ クリーミーポーション、ピスタチオ入4種のミックスナッツ、オイコス 高吸収タンパク質13g プレーン 砂糖不使用、井村屋ようかん小倉 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 カルビーフルグラ、牛乳200g 11:30 白米100g、天丼の具、エビチリ1/4、味噌汁、水、緑茶 14:00 ポテトチップス、スーパーBIGチョコ、じゃがりこサラダ 15:00 カツサンド1/2、パイクロワッサン2、緑茶1杯 17:00 いちご 17:30 白米150g、マグロ刺身、ヒラメ刺身、湯豆腐、とろろ芋、緑茶1杯、水180g

2025年04月09日、睡眠   https://share.evernote.com/note/8c468cad-d65a-4230-a3c5-fce1e47c7092

 2025年04月10日、双子同歓姉、みにおん 童貞のオレが霊体になってヤリちん生活、みにおん ちゃいる道、みにおん よりぬきちみちゃん ローションはTENGAプレイジェル NATURAL WET 精液は出ない 仰向けオナホ手コキでいく

 洲崎西 第611回放送（2025.04.08）

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-09 2025年04月09日 76.0kg 27.9% 31.2% 1:20 紅茶300ml、ベースブレッドプレーン1個、クレバープロテインバーミルクチョコレート、牛乳150g、完全メシ DELI 欧風カレーライス 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、わかめ、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、鮭ワカメふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 ケロッググラノラ72g、牛乳200g、オイコスレモンハニー 11:30 草餅、あんこ、水、緑茶 13:40 完全メシカラムーチョ 15:00 ベースブレッドこしあん1/2、あんこ、甘栗1/2、緑茶1杯 17:30 白米150g、電子レンジで！こんがり鶏もも肉の西京焼き、厚揚げ煮、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水180g

2025年04月08日睡眠   https://share.evernote.com/note/3bfd8cf7-0a83-404a-9ab4-76a8d42695f6 https://share.evernote.com/note/9b3c39d4-3e22-421e-99ee-fc4ab3df5129

今日4/9に草餅をついた。 草餅の写真をインタにあげた。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-08 2025年04月08日 77.4kg 27.7% 31.3% 0:40 烏龍茶300ml、ベースブレッドリッチ、7サラダチキンハーブ、完全メシトマトクリームポタージュ、完全メシ DELI 4種の魚介が決め手の濃厚つけ麺 4:00 6Pチーズ 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯 10:15 まるごとソーセージ 8:00 ケロッググラノラ80g、牛乳200g 11:30 白米100g、お好み焼き豚玉1/4枚、味噌汁、水、緑茶 13:15 完全メシカラムーチョ 15:00 バナナ緑茶1杯 17:30 牛挽肉のうまみ！もちっと生パスタの濃厚ボロネーゼ、緑茶1杯、水180g

2025年04月07日睡眠   https://share.evernote.com/note/89033cb1-0a46-470c-889a-c763995df845

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-07 2025年04月07日 75.2kg 27.7% 31.2% 23:00 麦茶、オーマイ よくばりプレート イタリアンハンバーグ&デミグラスソースオムライス、たことブロッコリーバジルサラダ、カライーカ、キャラパキ 発掘恐竜チョコ、7プレミアム ライスバーガー 牛焼肉、7プレミアム ライスバーガー 豚生姜焼き 3:50 7プレミアム オーガニックむき甘栗 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 ケロッググラノラ、牛乳、オイコスブルーベリー 9:00 完全メシカラムーチョ、ミックスナッツ、井村屋ようかん抹茶 10:00 ばかうけ3 11:30 白米100g、焼き鮭、味噌汁、カボチャ煮、水、緑茶 15:00 イチゴスペシャル0.1個、緑茶1杯 17:30 白米150g、豚鍋、緑茶1杯、水180g

 明日草餅をつく 祖母は3から4日に1回夕方爆睡して風呂に入らない場合がある。 次の日に朝風呂に入る。

6Pチーズ、キリクリームチーズ、オイコス、ミックスナッツ、クレバープロテインバーミルクチョコレート、クレバープロテインバービターチョコレート、井村屋ようかん練抹茶小倉は常備していてベースブレッドに合わせてもよさそうだ。 甘栗を711で買うことがあるのでベースブレッドこしあんと合わせてみる。 ファイトマンゼリーアミノ酸と完全メシカラムーチョはベースブレッドには合わなそうなので試さない。 以下を試す ベースブレッドこしあん＋あんこ＋甘栗 ベースブレッド＋ハムorソーセージ＋卵＋6Pチーズ ベースブレッド＋クレバープロテインバーミルクチョコレートorクレバープロテインバービターチョコレート ベースブレッド＋井村屋ようかん ベースブレッドカレー＋無印良品バターチキンカレー ベースブレッド＋オイコス＋ナッツ ベースブレッド＋クリームチーズ＋ナッツ 以下から試し済み ベースブレッド＋あんこ ベースブレッドプレーン1個＋ななチキ ベースブレッドプレーン食パン2枚＋スモークサーモン＋クリームチーズ＋カニカマ ベースブレッド＋サラダチキン＋完全メシポタージュ＋コーヒーor緑茶or烏龍茶 ベースブレッドプレーン1個＋レトルトハンバーグ ベースブレッドレーズン＋ロッテラミー＋コーヒー＋牛乳 ベースブレッドレーズン＋クリームチーズ＋生ハム ベースブレッドこしあん＋クリームチーズ ベースブレッドリッチ＋無印良品キーマカレー＋クリームチーズ ベースブレッドプレーン食パン2枚＋完全メシ DELI 喫茶風ナポリタン ベースブレッドプレーン1個＋完全メシ カレーメシ 欧風カレー ベースブレッドプレーン＋家ハンバーグ ベースブレッドプレーン＋家カレー ベースブレッド＋あんこは試し済みだったがあんこがあるので、Labo更新のため試す。

 2025年04月07日、やっそん義之 あなたといっしょにイきたい、ヤスヒロ ヒプノリベンジ いじめっ娘たち淫乱肉オナホ化計画、ヤスイリオスケ ショッキングピンク！、ももこ Rabbit Paradise、ものぐさうるふ デビルズ・タッチ、モノリノ PINKERTON ピンカートン、モチ 鬼華憮散、モチ 死なずの姫君、もず じゅーしーがーるず ローションはTENGAヘルスケア トレーナーローション 精液は出ない 仰向けオナホ手コキでいく

2025年04月06日、睡眠 https://share.evernote.com/note/b4d0dd80-7459-40e0-ba25-2d97b4d906dd   https://share.evernote.com/note/f94dbcee-a3ae-4cf5-a464-49a0bb9f7f8c

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-06 2025年04月06日 75.6kg 27.9% 31.0% 1:30 緑茶300ml、ベースブレッドリッチ、7サラダチキンプレーン、完全メシコーンクリームポタージュ 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 ケロッググラノラ、牛乳、6Pチーズ 10:30 ベースブレッドプレーン1個、ななチキ 11:30 白米100g、めざし、豚肉とニンニクの芽の炒め、鶏唐揚げ1/2個、千切りキャベツ、パセリ、カジキマグロ煮、味噌汁、水、緑茶 14:30 駄菓子屋ちびソースカツ 15:00 薄皮 栗入りつぶあんぱん、緑茶1杯 17:00 田舎のおかき3 17:30 白米150g、カツオあら煮、ポテトサラダ、湯豆腐、緑茶1杯、水180g

これファミチキでもLチキでも成立するやつ。 ファミチキ、Lチキ、ななチキを比較したいけど最寄りコンビニが711なので難しい。 機会があれば他のコンビニでもフライドチキンを購入してみる。

 脳紋を使っているのではないか？ リートアクセスプログラムのプログラマーが自分のユーザーとパスワードを元のソースコードに仕込んだことがあった。 電索官の脳紋を持っていたらフルアクセス可能なプログラムを組んでいるのかな。 それとも政府運営の認証サーバーに脳紋を持っていて許可をもらっているのかな。 電索官は今のシステムの常識では考えられない権限を持ってている。 すべてのシステムにroot権限をもつという脆弱性があったらどうするんだというありえない設計をしている。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-05 2025年04月05日 75.6kg 27.9% 31.0% 23:00 オレンジハーブティー300ml、ベースブレッドプレーン食パン2枚、スモークサーモン、海からサラダフレーク トレータイプ 3:00 ベビースタードデカイ焼そば ソースマヨ味、スーパーBIGチョコ、ポテトチップス コンソメパンチ 350%、ファイトマンゼリーアミノ酸 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:00 ケロッググラノラ、牛乳、オイコスブルーベリー 11:30 白米100g、鳥ごぼう、ほうれん草、味噌汁、水、緑茶 14:00 完全メシカラムーチョ 15:00 ランチパックピーナッツ1/4個、緑茶1杯 17:30 白米150g、酢アジ、ポテトサラダ、ブロッコリー、サラダチキンバー1/2、緑茶1杯、水180g

2025年04月04日睡眠   https://share.evernote.com/note/89c7e182-4d8a-4ec4-8d18-1fd5bebd98a9

 芝山公園に桜を見に行ってきた。 2025年04月05日の時点で満開だ。 桜の写真をインスタにあげた。 駐車場無料なのでお花見にどうぞ

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-04 2025年04月04日 76.2kg 27.8% 31.3% 1:00 コーヒー、冷凍 完全メシ DELI じっくり煮込んだボロネーゼ、クレバープロテインバービターチョコレート 4:00 ファイトマンゼリーアミノ酸 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯 9:00 ケロッググラノラ、牛乳、6Pチーズ 11:30 白米100g、餃子、トマト、味噌汁、水、緑茶 15:00 マロン＆マロン山崎、緑茶1杯 17:30 白米150g、カツオ刺身、ビンチョウマグロ刺身、ほうれん草、クノールほうれん草とベーコンのスープ、緑茶1杯、水180g

 農協が米の苗を外した件で収量が減った分を金で補償しろと言っている人がいるようだ。 責任の所在が不明確になるので難しいと考える。 農協の苗が悪いのか農家の管理が悪いのかが不明確だ。 農協の外した苗で普通の収量がある農家がいたら裁判しても農協が勝つと考えるのが普通だ。 農協も苗までは保証するけど米の収量までは保証しないのが普通だと客人が言っていた。 また気温差によるムレ苗の場合、収量が減った原因は農家側にあるとなるだろう。 ムレ苗から苗立ち枯れ病になったら苗が枯れるか、そのまま植えたら収量が激減すると書いてあった。 新しい苗を使った方が正解だ。 うちは新しい苗に変えた。 最低気温が4度以下になる予報があるのでまたムレ苗にならないように気を付けないとまずい。 あまりに高温多湿にするとヤバい。

2025年04月03日睡眠   https://share.evernote.com/note/74d64255-bb37-4c89-8ce1-e20fe246d65b https://share.evernote.com/note/516ec5cb-8db5-438e-8d75-766b95790466

 日笠・佐倉は余談を許さない 第79回

 2025年04月04日、双子同歓妹、クジラックス 歌い手のバラッド 上巻、クジラックス 歌い手のバラッド 下巻 ローションはTENGAプレイジェル NATURAL WET 精液は出ない 仰向けオナホ手コキでいく

 [購入一般小説]知念実希人 鏡面のエリクサー 天久鷹央の事件カルテ 書影をインスタにあげた。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-03 2025年04月03日 76.5kg 27.1% 31.8% 23:00 ルイボスティー300ml、ベースブレッドこしあん、ベースブレッドカレー、 冷凍 完全メシ DELI バター醤油香るたらこパスタ 4:00 ケロッググラノラ、牛乳、オイコスストロベリー 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯 9:30 完全メシカラムーチョ 11:30 白米100g、焼き鮭、味噌汁、水、緑茶 15:00 高級クリームパン0.1個、緑茶1杯 17:30 白米150g、シューマイ、湯豆腐、鳥ごぼう、緑茶1杯、水180g

2025年04月02日睡眠   https://share.evernote.com/note/2db85a9b-ba59-4044-8eb5-13ff14d91e9a

ベースブレッドこしあんはモチモチしておいしかった。  カレーは温めてもおいしさは変わらなかった。 両方とも上下二つに切ってアンをスプーンで伸ばして食べた。 こしあんはあんこを伸ばすとバランスが良くなった。 カレーを伸ばしてもバランスが悪いままだった。 ベースブレッドこしあんは良い商品かもしれない。 ただ、ベースブレッドこしあんはあすけんでおやつ扱いなのが難点。

 2025年04月03日、Sっ娘ナースの射精管理、椿十四郎 可愛い妹とイケない事しています、椿十四郎 デイリーシスターズ 日替わりの姉、椿十四郎 アネートイモート、椿十四郎 my妹しーくれっと、椿十四郎 イモウトマニュアル ローションはTENGAプレイジェル NATURAL WET 精液は出ない 仰向けオナホ手コキでいく

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-02 2025年04月02日 75.5kg 27.9% 31.0% 0:00 紅茶300ml、ベースブレッドプレーン食パン2枚、7プレミアム 生ハムロース、7プレミアム 燻製もも生ハム、クレバー プロテインバーミルクチョコレート、完全メシ DELI 旨辛ビビンバ 4:00 しずやぱんシナモン、コーヒー 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯 10:30 しずやぱん抹茶小倉、緑茶1杯 11:30 白米250g、おうちで簡単!天丼セット、味噌汁、水、緑茶 13:30 完全メシカラムーチョ 15:00 Goodスティックミルククリー0.1個、緑茶1杯 17:30 白米150g、鳥ごぼう、ブロッコリー、中華蒸し鶏サラダキュウリ追加、緑茶1杯、水180g

 [購入一般小説]葉山透アイギスAIgis 書影をインスタにあげた。

2025年04月01日睡眠   https://share.evernote.com/note/ad147c0f-eee9-4ba7-9137-823bcd4cfc3c

 今日早稲の苗2回目搬入した。 29日の午後にダメな苗を破棄して30日にコシヒカリを搬入した。 コシヒカリののび方によっては早稲よりコシヒカリを先に田植えするかもしれない。 稲刈りのタイミングも早稲が後にズレるのでライスセンター受け入れと同時に稲刈りとはいかなそうだ。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-01 2025年04月01日 75.5kg 27.2% 31.7% 0:00 烏龍茶300ml、ベースブレッドリッチ、完全メシコーンクリームポタージュ、産直若鶏で作ったサラダチキン プレーン、うまい棒4、堅揚げポテトチップス サワークリームオニオン味、堅揚げポテトチップス 薫るうまみチーズ味、スーパーBIGチョコ、ポテトフライ 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、白菜）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯 8:30 SIZUYAPAN KOI MATCHA1/2 11:30 餅2、関東風うどん出汁、焼き海苔、トマト、水、緑茶 15:00 薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯 17:30 白米150g、焼き鮭、ごぼうタタキ、カシューナッツと鶏の炒め物、味噌汁、緑茶1杯、水180g

 産直若鶏で作ったサラダチキン プレーンを食べたが、チキンの周りに油がついていて、皿に油がつく。 洗うのがめんどくさいのでリピしない。 産直サラダチキンスモークと産直若鶏で作ったサラダチキンをコープデリで試した。 サラダチキンはセブンイレブンでかう。 梅雨でいけない場合はスーパーで買う。

2025年03月31日睡眠 https://share.evernote.com/note/06a6cf29-657f-4fc7-aef5-68a39354dd62   https://share.evernote.com/note/29db7cb5-b90d-4212-b9f6-5422ccdc75c0