2025年04月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月23日

76.3kg

27.6%

31.4%

2:10

紅茶300ml、BASE YAKISOBA ソース焼きそば、食宅便 低糖質セレクト タンドリーチキン、クレバー プロテインバービターチョコレート

3:30

イカ天瀬戸内れもん味、井村屋ようかん小倉

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、海苔たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:30

ケロッググラノラ40g、牛乳

12:30

ガストブラックカレー元気盛り、水

15:00

バナナ、緑茶1杯

17:20

白米150g、メバチマグロ刺身、マグロ刺身、タケノコ煮、湯豆腐緑茶1杯、水180g