2025年04月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月26日

76.7kg

28.1%

31.0%

2:10

コーヒー、ケロッググラノラ80g、牛乳200g、クレバープロテインバーミルクチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、生姜焼きふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ブラックサンダークッキークリーム、プライドポテト神のリ塩、あみじゃが うましお味

10:30

アーモンドカステラ、おーいお茶300ml

12:30

白米250g、天ぷら、キャベツ、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水

15:30

おーいお茶3000ml

17:30

ブラックサンダー、ブラックサンダー抹茶、麦茶

17:20

白米150g、アジタタキ、タケノコ煮、キャベツ、トマト、緑茶1杯、水180g