2025年04月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月10日

75.7kg

27.9%

31.2%

1:20

ルイボスティー300ml、ベースブレッドプレーン食パン2枚、キリ クリーミーポーション、ピスタチオ入4種のミックスナッツ、オイコス 高吸収タンパク質13g プレーン 砂糖不使用、井村屋ようかん小倉

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳200g

11:30

白米100g、天丼の具、エビチリ1/4、味噌汁、水、緑茶

14:00

ポテトチップス、スーパーBIGチョコ、じゃがりこサラダ

15:00

カツサンド1/2、パイクロワッサン2、緑茶1杯

17:00

いちご

17:30

白米150g、マグロ刺身、ヒラメ刺身、湯豆腐、とろろ芋、緑茶1杯、水180g