2025年04月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月17日

76.0kg

28.6%

30.3%

1:00

コーヒー180ml、カルビーフルグラ80g、牛乳200g、クレバープロテインバーミルクチョコレート、6Pチーズ

3:30

麦茶、冷凍 完全メシ DELI 生パスタのカルボナーラ、完全メシ DELI 濃厚白湯スープのちゃんぽん

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、わらび）、味付け海苔、大根おろし、かつおふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:00

おーいお茶100ml、ランチパックピーナッツ1個

11:30

白米100g、焼き鮭、ブロッコリー、タケノコ煮、味噌汁、水、緑茶

15:00

山崎あんぱん1/4、緑茶1杯

17:00

麦茶、井村屋ようかん抹茶

18:20

白米100g、焼きそば、野菜炒め、湯豆腐、緑茶1杯、水180g