2025年04月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月27日

76.6kg

28.2%

30.9%

1:10

コーヒー、ケロッググラノラ80g、牛乳200g、クレバープロテインバービターチョコレート、ごえんがあるよちょこ28g

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、スパイシー唐揚げふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:30

リンゴデニッシュ、おーいお茶300ml、バナナ

12:30

タケノコごはん、焼き鮭、味噌汁、ブロッコリー、緑茶1杯、水

15:30

ずっしりデニッシュ小倉1.3個、緑茶1杯

17:00

完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん小倉

17:20

白米150g、天ぷら、ごぼうタタキ、緑茶1杯、水180g