2025年04月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月11日

75.8kg

27.7%

31.3%

1:20

コーヒー180ml、ベースブレッドカレー、無印良品バターチキンカレー、日本ハム業務用みんなの食卓ハンバーグ冷凍

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳200g

11:30

ベースブレッドプレーン1個、オイコスレモンハニー、バナナ、イチゴ、ミックスナッツ、焼き鮭、トマト、水、緑茶

15:00

井村屋ようかん抹茶、完全メシカラムーチョ、緑茶1杯

17:30

白米150g、マサバ塩焼き、ほうれん草、里芋とイカの煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水180g