2025年04月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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 2025年04月20日

76.3kg

28.1%

31.0%

1:20

シナモンアップルハーブティー300ml、ベースブレッドこしあん、井村屋あんこトッピング59g、711サラダチキンハーブ、完全メシコーンクリームポタージュ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、ブナシメジ、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、わさびふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ80g、牛乳、牛乳200g

11:30

白米100g、カツ丼の具、ブロッコリー、水、緑茶

15:00

ごえんがあるよちょこ、緑茶1杯

17:20

白米100g、マグロ刺身、ブリ刺身、タケノコ煮、味噌汁、緑茶1杯、水180g