2025年04月13日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月13日

75.9kg

27.9%

31.1%

1:20

緑茶300ml、ベースブレッドストロベリー、7サラダチキンスモーク、完全メシコーンクリームポタージュ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ）、味付け海苔、大根おろし、焼きたらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳、6Pチーズ、ごえんがあるよちょこ、プライドポテト 神のり塩、スティックカラムーチョ ホットチリ味、チョコウエハース2

11:30

タケノコご飯、餃子、ブロッコリー、トマト、水、緑茶

15:00

大きなツインシュー、緑茶1杯

18:20

白米150g、酢アジ、タケノコ煮、トマト、カニカマバー、サラダチキンバー、緑茶1杯、水180g