2025年04月12日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-12

2025年04月12日

76.0kg

25.7%

32.8%

1:20

オレンジハーブティー300ml、完全メシ DELI 濃厚白湯スープのちゃんぽん(1食308g)(日清食品)1人前、冷凍 完全メシ DELI 生パスタのカルボナーラ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ）、味付け海苔、大根おろし、鶏たまそぼろふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:00

粒より小餅、柿の種梅ザラメ

11:30

白米250g、吉野家冷凍牛丼の具、生卵、味噌汁、ブロッコリー、水、緑茶

15:00

アーモンドスペシャル0.1個、緑茶1杯

16:00

サラダチキンバー

18:20

白米150g、ブリ刺身、黒タイ刺身、タラの芽、ネギ、緑茶1杯、水180g