2025年04月04日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月04日

76.2kg

27.8%

31.3%

1:00

コーヒー、冷凍 完全メシ DELI じっくり煮込んだボロネーゼ、クレバープロテインバービターチョコレート

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

ケロッググラノラ、牛乳、6Pチーズ

11:30

白米100g、餃子、トマト、味噌汁、水、緑茶

15:00

マロン＆マロン山崎、緑茶1杯

17:30

白米150g、カツオ刺身、ビンチョウマグロ刺身、ほうれん草、クノールほうれん草とベーコンのスープ、緑茶1杯、水180g