2025年04月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月03日

76.5kg

27.1%

31.8%

23:00

ルイボスティー300ml、ベースブレッドこしあん、ベースブレッドカレー、冷凍 完全メシ DELI バター醤油香るたらこパスタ

4:00

ケロッググラノラ、牛乳、オイコスストロベリー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:30

完全メシカラムーチョ

11:30

白米100g、焼き鮭、味噌汁、水、緑茶

15:00

高級クリームパン0.1個、緑茶1杯

17:30

白米150g、シューマイ、湯豆腐、鳥ごぼう、緑茶1杯、水180g