2025年04月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-15

2025年04月15日

75.9kg

27.9%

31.1%

2:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドこしあん、7サラダチキンスモーク、完全メシトマトクリームポタージュ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わらび、白菜、キャベツ）、味付け海苔、大根おろし、おとなのふりかけ牛丼、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳

11:30

白米100g、鶏手羽鍋、トマト、水、緑茶

14:00

ロッテバッカス10粒、ソースかつ

15:00

バナナ、緑茶1杯

18:20

完全メシ DELI やわらかロースかつ丼、たことブロッコリーバジルサラダ、ほうれん草とベーコンのスープ、水180g、緑茶1杯