2025年04月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月18日

77.3kg

26.5%

32.3%

22:00

ルイボスティ300ml、ベースブレッドカレー、完全メシカレーメシ

3:30

オレンジハーブティー、クレバープロテインバービターチョコレート、ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、ブナシメジ）、味付け海苔、大根おろし、韓国のりふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

カルビーフルグラ、牛乳、オイコスレモンハニー

11:30

白米100g、卵焼き、トマトケチャップ、タケノコ煮、味噌汁、水、緑茶

15:00

薄皮こしあんパン、バナナ、緑茶1杯

18:20

白米100g、カキソテー、ネギ、スモークサーモン、サラダチキンバー、キャベツ、ほうれん草とベーコンのスープ、緑茶1杯、水180g