2025年04月19日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月19日

76.2kg

27.5%

31.5%

1:00

緑茶300ml、ベースブレッドミルク、あんこ65g、ミックスナッツ

3:30

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、ブナシメジ、わらび）、味付け海苔、大根おろし、キーマカレーふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳、6Pチーズ

11:30

白米100g、711揚げ鶏、ブロッコリー、トマト、味噌汁、水、緑茶

14:00

ポテトチップス100g、スーパーBIGチョコ、ソースかつ

15:00

甘酒1杯

17:20

白米100g、タイあら煮、タケノコ煮、ほうれん草、711タコとブロッコリーのバジルサラダ、緑茶1杯、水180g