2025年04月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月16日

76.3kg

27.2%

31.7%

1:00

紅茶300ml、ベースブレッドレーズン、燻製もも生ハム、生ハムロース、キリ クリーミーポーション

3:30

麦茶、プライドポテト 神のり塩、スティックカラムーチョ ホットチリ味、ごえんがあるよ、ガルボつぶ練り苺パウチ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、ブロッコリー）、味付け海苔、大根おろし、スパイシー唐揚げふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳

11:30

白米100g、オイスター香る！鶏肉のカシューナッツ炒め、味噌汁、水、緑茶

15:00

タイ焼き1.5個、緑茶1杯

18:20

白米150g、カツオあら煮、厚揚げ煮、タケノコ煮、緑茶1杯、水180g