2025年04月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月25日

76.7kg

28.1%

31.0%

1:00

麦茶300ml、ベースブレッドレーズン、麻布十番シリーズ nakato(ナカトウ) ドライカレー、業務用みんなの食卓ハンバーグ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ40g、牛乳

11:30

ベースブレッドプレーン食パン2枚、天ぷら、大根おろし、味噌汁、緑茶1杯、水

15:00

薄皮つぶあんぱん1.5個、緑茶1杯

17:20

白米150g、カツオ刺身、タイ刺身、冷奴、緑茶1杯、水180g