2025年04月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-04-02

2025年04月02日

75.5kg

27.9%

31.0%

0:00

紅茶300ml、ベースブレッドプレーン食パン2枚、7プレミアム 生ハムロース、7プレミアム 燻製もも生ハム、クレバー プロテインバーミルクチョコレート、完全メシ DELI 旨辛ビビンバ

4:00

しずやぱんシナモン、コーヒー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:30

しずやぱん抹茶小倉、緑茶1杯

11:30

白米250g、おうちで簡単!天丼セット、味噌汁、水、緑茶

13:30

完全メシカラムーチョ

15:00

Goodスティックミルククリー0.1個、緑茶1杯

17:30

白米150g、鳥ごぼう、ブロッコリー、中華蒸し鶏サラダキュウリ追加、緑茶1杯、水180g