2025年04月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月05日

75.6kg

27.9%

31.0%

23:00

オレンジハーブティー300ml、ベースブレッドプレーン食パン2枚、スモークサーモン、海からサラダフレーク トレータイプ

3:00

ベビースタードデカイ焼そば ソースマヨ味、スーパーBIGチョコ、ポテトチップス コンソメパンチ 350%、ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ、牛乳、オイコスブルーベリー

11:30

白米100g、鳥ごぼう、ほうれん草、味噌汁、水、緑茶

14:00

完全メシカラムーチョ

15:00

ランチパックピーナッツ1/4個、緑茶1杯

17:30

白米150g、酢アジ、ポテトサラダ、ブロッコリー、サラダチキンバー1/2、緑茶1杯、水180g