2025年04月28日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月28日

77.7kg

26.8%

32.4%

23:10

カモミールハーブティー300ml、ベースブレッドプレーン、7プレミアム ナポリタン

1:00

おーいお茶600ml

4:00

完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん抹茶、ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、牛丼ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:30

カルビーフルグラ、牛乳

10:00

カニカマバー

11:30

ベース焼きそば旨辛焼きそば、目玉焼き、焼き鮭、そら豆とサラダチキンのマヨネーズ醤油和え、緑茶1杯、水

15:00

ナイススティック0.05個、緑茶1杯

17:20

白米150g、カツオ刺身、マグロ刺身、とろろ芋、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水180g