2025年04月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月22日

76.6kg

28.4%

30.6%

3:10

烏龍茶300ml、ベースブレッドメープル、ドライイチジク82g、6Pチーズ、生ハム、ゆで卵

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（たけのこ、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:30

ケロッググラノラ40g、牛乳

11:30

ベースブレッドレーズン、カレー、ポテトサラダ、完全メシトマトクリームポタージュ、トマト、水、緑茶

15:00

バナナ45g、緑茶1杯

17:20

白米150g、カジキマグロとネギの煮付け、春菊、ポテトサラダ、鶏唐揚げ、味噌汁、緑茶1杯、水180g