2025年04月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年04月14日

75.9kg

27.9%

31.1%

1:20

ミントティー180ml、完全メシDELI汁なし担々麵、完全メシカラムーチョ、クノールほうれん草とベーコンのスープ

4:00

井村屋ようかん抹茶、このみみ4種のミックスナッツ、オイコスストロベリー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳

11:30

ベースブレッドカレー、手作りハンバーグ、ほうれん草、味噌汁、水、緑茶

15:00

ベースブレッドレーズン1/2、ロッテラミー1.5個、焼き芋、緑茶1杯

18:20

白米150g、エビ水餃子の鍋、餃子4、緑茶1杯、水180g