iodaruのブログ

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-31 2023年05月31日 5:00 75.7kg 6:25 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、里芋、大根、小松菜）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、6Pチーズ 11:30 お好み焼きとろろ芋豚玉、大根の煮つけ、サツマイモ天ぷら、味噌汁、水220ml 13:55～14:20歩く 15:00 ヤマザキピーナッツクリームサンド1/3、わらび餅きな粉、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:00 白米165g、鯖味噌煮、湯豆腐、キュウリ、フキ煮、キュウリ漬け、大根の甘酢漬け、 緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン

2023年05月30日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/c9cf8e00-e46a-4cfd-957d-ba9ee3323c76/rlu3lPAkeriF9S9kK0V1kJlmVhPUosr6fFp9-5Qg522gRktpvennPnDuKg

 仏壇を軽く掃除した。 春彼岸とお盆の中間ぐらいなので掃除した。 あと、花粉や埃が仏壇にたまっていたので、汚れていた。 次の仏壇掃除はお盆だ。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-30 2023年05月30日 5:00 75.7kg 6:25 白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、大根、小松菜）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ50g、牛乳300ml、ヨーグルト 11:30 スパゲッティミートソース、サワラ照り焼き 、ニンジン天ぷら、かき揚げ、サツマイモ天ぷら 、味噌汁、大根の煮つけ、水220ml 13:55～14:20歩く 15:00 ボックスサンドイッチ1/2、スイカ、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:00 白米65g、牛カルビ焼肉重2/3、マグロ刺身、トマト、キャベツ、 緑茶1杯、水220ml

 2023年05月30日、ましろちゃんちの極ソフトおなほ、いくさりゅうじ サカリザカリ、うさくん しあわせぱんつ ローションはインソムニア 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

フレッシュたかまつ 第238回放送（2023.05.29）   https://www.nicovideo.jp/watch/so42283323

2023年05月29日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/c82bcd07-d59f-4a86-9704-eae21da7453c/dI9qvudRBrXOeUYPblXETgnGj7XgPgJQj6_nV5H5UNzitJujWJskI1gfAA

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-29 2023年05月29日 5:00 76.0kg 6:45 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、6Pチーズ 11:30 白米100g 、イワシから揚げ、カキフライ、ニンジン天ぷら、かき揚げ、サツマイモ天ぷら 、味噌汁、キャベツ、水220ml、大根の甘酢漬け、キュウリ漬け、そら豆 13:55～14:20歩く 15:00 アンパン1/3、そら豆、イチゴ、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 17:40 白米165g、アジタタキ、大根の煮つけ、トマト、キュウリ漬け、大根の甘酢漬け、 緑茶1杯、水220ml

 2023年05月28日、ナマイキな親戚女子●生の絡みつく淫穴、あわじひめじ 娼学生肉便器、カズマ・G-version エルフの若奥様1 ローションはインソムニア 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年05月28日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/eb7ddeba-c940-450d-8fab-31eef3ec739f/7X54bzOodkUzTqPzFh2K16VJz1_7V5S1Fsaeb7JwdhMei9LgTAHp_pzDVw

馬場翁 蜘蛛ですが、なにか？15の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/n82fc515a02f7

 2023年05月28日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーキープ、マイノリティ 即堕ちアクメ、マイノリティ 純愛オルガズム、マイノリティ はちみつドロップ、みなすきぽぷり わたしたちのかえりみち ローションはTENGAヘルスケア付属ローション 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-28 2023年05月28日 5:00 75.0kg 6:45 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、キャベツ、レタス、小松菜）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルト 11:30 白米100g 、焼き鮭59g、トマト51g、タケノコ煮、フキ煮 、水220ml、チーズアーモンドせんべい4、大根の甘酢漬け 13:30～14:20歩く 15:00 ヤマザキフルーツケーキ、そら豆、スイカ、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 17:40 白米165g、アジタタキ、インゲン、鶏唐揚げ、ハンバーグ、サバ西京焼き、春雨の酢漬け、マカロニサラダ、梅干し、たくわん、千切りキャベツ、トマト、フキ煮、大根の甘酢漬け、 緑茶1杯、水220ml

 

2023年05月27日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/150a8df6-ab88-4456-990d-5c100212b8f3/60D46eMXMRqJBtia_19n218VjI0NUZG1VQH27hca18B643q9dzFRL27FJA

 2023年05月27日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーフィニッシュ、らんち コイナカ恋膣、ホムンクルス はじらいブレイク ローションはTENGAヘルスケア付属ローション 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-27 2023年05月27日 5:00 75.2kg 6:45 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、キャベツ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、6Pチーズ、そら豆 11:30 白米100g 、野菜炒めの上に卵を落として焼いたもの、タケノコ煮、味噌汁、フキ煮もの、 緑茶1杯、大根の甘酢漬け、ヨーグルトいちご、ドライマンゴー、柿の種梅ザラメ、チーズアーモンドせんべい、バナナ、牛乳190g、水220ml 13:30～14:20歩く 15:00 ホテルレーズンブレッド、ブルーベリージャム、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 17:40 白米165g、カツオ刺身、メバチマグロ刺身、キャベツ、ブロッコリー、マヨネーズ、 緑茶1杯、水220ml

2023年05月26日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/9715a3a3-a876-495d-88a7-f69e8a9e3893/FX9QWbejlKJjrQ_G4BGwt5-uLgxuuVQJul6Mbqrwhreic7ffvUmN6vnkxg

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-26 2023年05月26日 4:00 75.4kg 6:45 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや、キャベツ）、大根おろし、味付け海苔、旨さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルトいちご 11:30 そうめん、ゆでたまご、トマト 、大根の煮つけ、ふき煮、焼き鮭28g、ロールキャベツ、 緑茶1杯、大根の甘酢漬け、水220ml 13:50～14:15歩く 15:00 リンゴデニッシュ、バナナ、スイカ、緑茶1杯、UHAグミサプリACEを1粒 16:00 麦茶220ml 17:40 白米165g、野菜炒め、冷奴、フキ煮、大根の甘酢漬け、 緑茶1杯、水220ml

馬場翁 蜘蛛ですが、なにか？14の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/nb8304e1dbb50

2023年05月25日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/328865a7-a162-4c7e-9b4b-fdad55f689b5/3d7CT36WhglPXoz9NVSuS17MU-KmBj72IssWBqIBIDLi7m8wax032FgUow

https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-25  2023年05月25日 4:00 75.2kg 6:45 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、里芋）、大根おろし、味付け海苔、旨さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ54g、牛乳200ml、ヨーグルトいちご、コーヒー 11:30 そうめん、ゆで卵 、 緑茶1杯、水220ml、6Pチーズ、カモメのたまごmini 13:50～14:15歩く 15:00 チョココロネ1/3、ドライマンゴーデルタ、緑茶1杯、ばかうけゴマ揚げ 16:00 麦茶220ml 17:40 白米165g、ロールキャベツ、味噌汁、大根の煮つけ、大根の葉の炒め物、ピーナッツ味噌、 緑茶1杯、水220ml、UHAグミサプリACEを1粒

洲崎西 第513回放送（2023.05.23）   https://www.nicovideo.jp/watch/so42261423

2023年05月24日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/2c276ed2-659f-42e8-a416-be7c36a6afb4/JiLnytvWfPZVukCe-VAK28N4iPyhxsqTN5O622Rzf6V4gXBw1o14IM_yrw

 空調の試運転をした。 1時間15分かかった。 すべて正常だった。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-24 2023年05月24日 4:00 75.1kg 6:45 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、大根）、大根おろし、味付け海苔、旨さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ54g、牛乳290ml、6Pチーズ 10:00 カモメのたまごmini 11:30 白米220g、餃子3、鳥ごぼう、フキ煮、トマト、 味噌汁、 緑茶1杯、水220ml 13:15～14:30歩く 15:00 パスコホイップどら焼き1/3袋、スイカ、バナナ0.6本、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 17:40 白米165g、カツオ刺身、タイ刺身、ブロッコリー、マヨネーズ、 緑茶1杯、水220ml

 2023年05月24日、名器の証明 ファイルNo,005 張篠雨 花顔柳腰、甘露アメ 天気輪 なりたくないのにサキュバスになってしまった山田さん ホテルお持ち帰り編、COMIC LO 2023年07月号 ローションはインソムニア 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年05月23日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e4405b85-d9f6-4611-b0cf-c6ddab0d763c/XbnJhH4MVpvrFAyvRfYveH1F6DKImfISQ1lD6UrDxXkEqTeQ9BR9VgpCxw

https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-23 2023年05月23日 5:00 74.9kg 6:45 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、旨さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご47g、牛乳200ml、ヨーグルト 11:30 草餅2、あんこ、きな粉、トマト、 味噌汁、 緑茶1杯、水220ml、ヤクルトハーフ、6Pチーズ 13:00～13:25歩く 15:00 5つに切ったロールケーキレモン、バナナ73g、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 17:40 白米165g、メバチマグロとネギの煮付、絹さやの卵とじ、白菜漬け35g、 緑茶1杯、水220ml

2023年05月22日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/16c0434c-d31f-49cb-b109-ba5577537e0c/ie6j03VZMU5hrvfeeaSXQHDIFW-wIosF55_OWLew--gxFuU-iRDox6cLFw

[西尾維新]戦物語の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/nd9cac23fa871

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-22 2023年05月22日 4:00 75.2kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、大根）、大根おろし、味付け海苔、旨さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト 11:30 チャーハン250g、焼き鮭47、トマト、 白菜漬け18g、 緑茶1杯、水220ml 13:00～13:35歩く 15:00 ホワイトデニッシュショコラmini1、スイカ、緑茶1杯、ヤクルトハーフ、6Pチーズ 16:00 麦茶220ml 17:40 白米165g、鳥ごぼう、冷奴、白菜漬け、 緑茶1杯、水220ml

 明後日、5月24日に空調の掃除と試運転をやる。 明日、空調のコンセントを入れる。 試運転の当日に通電しないほうがいいと新聞で読んだ。

桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.5.19放送分   https://www.nicovideo.jp/watch/so42240251

2023年05月21日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/1a615ddf-a8c1-4eca-b6a2-a6dbd645606b/QWvKiX5UrxEqZr7BR-hHkWHPsg17S94QsBiKYZ822-8gJz9BsVFe32wynQ

化物語22、シブヤニアファミリー2、アカイリンゴ6の書評を追加した。 漫画：大暮維人 原作：西尾維新 化物語22 https://note.com/iodaru/n/n5cb9f216160f 久米田康治 シブヤニアファミリー2 https://note.com/iodaru/n/n1e8a3dec6bde ムラタコウジ アカイリンゴ6 https://note.com/iodaru/n/n06aeab6d88a6

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-21 2023年05月21日 4:00 75.9kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳300ml、ヨーグルト 9:00～10:00歩く 11:30 白米100g、牛焼肉、野菜炒め、トマト、緑茶1杯、水220ml 15:00 アンパン1/3、スイカ、緑茶1杯、6Pチーズ、ヤクルトハーフ 16:00 麦茶220ml 17:40 白米165g、カツオ刺身、里芋煮付け、ブロッコリー120g、マヨネーズ7g、キュウリ漬け7g、白菜漬け17g、 緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン1粒

馬場翁 蜘蛛ですが、なにか？13の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/n1adc612b4a7e

2023年05月21日、淫魔サキュバス2.0 Standard Rippleソフト、yam やっちゃうの、あわじひめじ 娼学生肉便器 ローションはインソムニア 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年05月20日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/a792c2e5-1340-4a13-8bc6-e4597b5db07d/hiedPCL0N064m6V3qSMMaqgFQdLbEiiDkV8FhPqCMccdMJLUL2SwMkAkcQ

2023年05月19日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4f0529b7-62e7-4bdc-92b7-77c8d8b1596e/xaAJbDvQ5qMg7UQ7uC5hTS1zwaGcX0imjAuriKbKSWwB1L8czLpptXDgCw

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-20 2023年05月20日 4:00 75.9kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、ジャガイモ、レタス）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳207ml、6Pチーズ 11:30 白米100g、はまぐり酒蒸し、大根の葉の炒め物、トマト、緑茶1杯、水220ml 14:00～14:25歩く 15:00 おいしいたまご蒸しパン1/3、バナナ1/2、緑茶1杯、UHAグミサプリACEを1粒 16:00 麦茶220ml 17:40 白米165g、野菜炒め、はまぐりすまし汁、白菜漬け20g、 緑茶1杯、水220ml

 カップヌードルプロや完全メシを買った。 カップヌードルプロがドラックストアで安売りをやっていたので、カップヌードルプロのついでに完全メシも買った。 あとは、スパゲッティソースと無印良品のカレーを買えば、インスタント食品の買い置きができる。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-19 2023年05月19日 4:00 75.7kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳200ml、ヨーグルトいちご、そら豆 11:30 白米130g、カレー、大根の葉の炒め物、トマト90g、緑茶1杯、水220ml、南蛮えび煎餅3 13:30～13:55歩く 15:00 ヤマザキガトーショコラ、バナナ、メロンパン1/3、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:00 白米165g、はまぐりすまし汁、はまぐり酒蒸し、冷奴、 緑茶1杯、水220ml、UHAグミサプリACE1粒

2023年05月18日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/3bace7c6-a68a-4760-835e-5f68226fdf8e/GeK5R9KF8XXuR-2B0ox4WcScHb50GIa25ulXfFDRYOVPd3mzmusrGvSefw

 昨日、扇風機を出した。 そろそろ、クーラーのチャックをしなければならない。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-18 2023年05月18日 4:00 76.6kg 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、大根）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご43g、牛乳200ml、6Pチーズ 11:30 草餅、あんこ、トマト、フキ煮、エビフライ1/2、鶏肉照り焼き1/2、えびしんじょう揚げ、ハム、海老シュウマイ、緑茶1杯、水220ml 13:30～13:55歩く 15:00 ヤマザキオレンジケーキ、蒟蒻畑みかん3、バナナ44g、南蛮えび煎餅3、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:00 白米165g、焼き鮭55g、にんにくの芽と豚肉の炒めもの、絹さや卵とじ、インスタント味噌汁、 緑茶1杯、水220ml

 2023年05月18日、Venus Cloneヴィーナス・クローンレギュラーハード、ホムンクルス レンアイサンプル、Hisasi 小悪魔カノジョ、saitom いっしょにしよ、らんち コイナカ恋膣 ローションはインソムニア 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

洲崎西 第512回放送（2023.05.16）   https://www.nicovideo.jp/watch/so42232172

2023年05月17日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/3e91cf74-2b6c-4fd6-a146-4e72ddda8f28/8LQjyr2ACmf5NxvQpKXYPS6U-K2Dc76g9FK_QZvuH5cbHRJkx0H1omlBgA

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-17 2023年05月17日 4:00 76.1kg 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご43g、牛乳200ml、ヨーグルト 9:10～10:00歩く 11:30 カレーうどん、トマト、緑茶1杯、水220ml、ヤクルトハーフ、南蛮えび煎餅3 13:30 綾鷹525ml 15:00 ブルーベリーとチーズクリームのパン1/3、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:00 白米165g、カツオ刺身、ブロッコリー、マヨネーズ、フキ煮、味噌汁、 緑茶1杯、水220ml

化物語22、戦物語がamazonから発送された。アカイリンゴ6、シブヤニアファミリー2が明日到着予定だ。 [大暮維人]化物語22 [西尾維新]戦物語 [ムラタコウジ]アカイリンゴ6 [久米田康治]シブヤニアファミリー2 手に入ったら書影をインスタにあげる。

 2023年05月17日、Lilith Spiral-waveリリス・スパイラルウェーブリッチソフト、ウレタンヒップ、丑露ムキ 新芽取り、ほかまみつり 妹のおっぱいが極育すぎる！？、平屋のぼり なつろりずむ ローションはインソムニア 精液は出ない。 後背位、騎乗位、仰向けオナホ手コキでいく

2023年05月16日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/7af6faab-084f-4729-9eaf-eaa2baa2af77/7iU7gFkPgjR2CoRdtwrbFAut-r9J7HU5qlwm3g9WFhuzX1fJW6E7bDJpkQ

パソコンの部屋の蛍光灯が切れたので、LEDにする。 蛍光灯2回分でLEDライト本体が買えて、LEDライトは長期使用できるので、蛍光灯が切れたらLEDライトに変える。 父が蛍光灯の買い置きを買ってあるので、祖母の部屋と仏間はLEDにしない。 祖母は部屋のライトをつけっぱなしで寝ている時があるので、LEDにした方が電気代が安くなるかもしれない。 買い置き蛍光灯があと1回分ある。 パソコンの部屋の蛍光灯は細くて大きいので、買い置きと適合しない。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-16 2023年05月16日 4:00 76.1kg 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ65g、牛乳260ml、ヨーグルト 11:30 スパゲッティミートソース、白米100g、カレー、ポテトサラダ、タケノコ煮、緑茶1杯、水220ml、プルーン、6Pチーズ 13:30～13:55歩く 15:00 バターロール、ブルーベリージャム13g、バナナ、源氏パイチョコ、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:00 白米165g、鯖味噌143g、湯豆腐、トマト74g、ポテトサラダ、味噌汁、 緑茶1杯、水220ml

馬場翁 蜘蛛ですが、なにか？Ex1の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/n33524f40e820

フレッシュたかまつ 第237回放送（2023.05.15）   https://www.nicovideo.jp/watch/so42225009

2023年05月15日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/a4146f2c-e02b-4d62-8013-c7ee5118d718/vctoWWcDlcN7t4vnaK5pRQmIQLji-9_Rnnck1EE9HGUPBDuFvZ7WESiP6Q

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-15 2023年05月15日 4:00 75.8kg 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ54g、牛乳200ml、チーズ 11:30 白米100g、カレー、トマト、タケノコ煮、緑茶1杯、水220ml、プルーン 13:30～13:55歩く 15:00 バターロール、ブルーベリージャム13g、バナナ76g、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:00 白米165g、カジキマグロとネギの煮付、ポテトサラダ、メンマ、 緑茶1杯、水220ml

桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.5.12放送分   https://www.nicovideo.jp/watch/so42210468

 2023年05月15日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーキープ、mizu あなプリ尻穴姫、mizu きっずちゃれんじ、mizu 尻魂、yam やっちゃうの ローションはTENGAヘルスケア付属ローション 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年05月14日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/c50ce69c-1316-4ee1-a39e-dfb5e0ad30e7/mozE9euWS7Fe-h4P_hXGgVkOCIg3YMMb8Wk3ii8Mo9XAL9nP9Y2v_Yroig

2023年05月13日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/874c0579-8e65-433b-97bb-ad8351f6b79a/ND35EbhoKPinGjeLAbq1vJtDKezpAu7Z-NBVg7geI31UdxS3-9EcnR_R7A

 ヴァイオレット・エヴァーガーデンエバー・アフターとわたモテ23の書評を更新した。 暁佳奈 ヴァイオレット・エヴァーガーデンエバー・アフター https://note.com/iodaru/n/n7add854fb21f 谷川ニコ 私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い！23 https://note.com/iodaru/n/n4f0b54bba699

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-14 2023年05月14日 4:00 75.7kg 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、豆腐、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ54g、牛乳200ml、ヨーグルト4種のベリー 11:30 白米100g、豚肉生姜焼き、トマト、キャベツ千切り、タケノコ煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 13:10～14:20歩く 15:00 バタースフレ1.5、バナナ1/2、そら豆、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:10 白米165g、マグロ刺身、カツオ刺身、大根の葉の炒め物、 緑茶1杯、水220ml

2023年05月12日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/5c16f789-8e48-4364-a621-af0c8af6bca8/ZhPDxnBrt1rOgBCoF2kQSnQyXuQ1kD_UQMDKKrnaGcL709mKxDNS3XCEVg

 2023年05月12日、Lilith Spiral-dotsリリス・スパイラルドッツ[リッチソフト]、ダイナマイトmoca 狂イク実習、ふみー とろとろむちゅう、マイノリティ 即堕ちアクメ ローションはインソムニア 精液は少し出た。 立ちバック、仰向けオナホ手コキでいく。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-13 2023年05月13日 4:00 75.5kg 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ54g、牛乳200ml、ヨーグルト4種のベリー 11:30 白米100g、牛鍋の残りに卵を入れて煮たもの、トマト100g、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 13:25～13:50歩く 15:00 アンパン1/3、バナナ、そら豆、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:10 白米165g、焼き鮭50g、大根の葉の炒め物、メンマ、 緑茶1杯、水220ml

 わたモテ23を購入した。 書影をインスタにあげた。 [谷川ニコ]私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い!23

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-12 2023年05月12日 4:00 75.4kg 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ54g、牛乳200ml、そら豆 11:50 白米100g、餃子3、カジキマグロの煮付40g、トマト93g、味噌汁、たくわん、緑茶1杯、水220ml、ツナサンドイッチ1/4 13:25～13:50歩く 15:00 パスコパンケーキプレーン2枚、オレンジマーマレード11g、7Dドライマンゴー33g、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:10 白米165g、牛鍋、メンマ、 緑茶1杯、水220ml

2023年05月11日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/b454c4de-c875-4c6a-90d9-d18a96083c24/jxi9IlRyia20sSTwP-FjA-6dFXE9Zzn6C-o5qxt1JeUoD0pLkeWXmgKCJg

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-11 2023年05月11日 4:00 76.1kg 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ54g、牛乳200ml、6Pチーズ 11:50 白米100g、お好み焼き豚玉トトロ芋、トマト、フキ煮、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 13:30～13:55歩く 15:00 チョココロネ1/3、清美オレンジ1/4、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:10 白米165g、焼きサンマ73、大根おろし、メンマ、ネイチャーメイドマルチビタミン、 緑茶1杯、水220ml

馬場翁 蜘蛛ですが、なにか？12の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/n966228ad3f5c

 再読にAubidleがいいかなと思って、フォーチュンクエストを検索したらなかった。 このすばと笹本祐一の星ダンは聞いてみたいと思った。

2023年05月10日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/dd6179cd-d029-4c75-a54c-8f54e0e2a398/WGZsYZ90jHNkZp4-5rYibZnXhX25sBnTF1ujnres-zsE0ba_VXk_deTQ7Q

洲崎西 第511回放送（2023.05.09）を聞いた。   https://www.nicovideo.jp/watch/so42202315

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-10 2023年05月10日 4:00 75.9kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ50g、ヨーグルトいちご、コーヒー 11:50 焼きそば、野菜炒め、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 13:25～13:50歩く 15:00 ヤマザキ ナイススティック 千葉県産ブルーベリーの ジャム＆ホイップ1/3、清美オレンジ1/4、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:10 白米165g、キハダマグロ刺身、カツオ刺身、とろろ芋、湯豆腐、フキ煮、厚揚げ煮、トマト、 緑茶1杯、水220ml

 2023年05月10日、HON-MONO MKⅡ、秘密の桃尻調教日誌、武田弘光 シスターブリーダー、ホムンクルス レンアイサンプル ローションはインソムニア 精液は少し出た。 正常位、仰向けオナホ右手コキでいく

2023年05月09日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/7471879c-56ab-4940-98af-bf578e5624ae/DgMzekwdxqqn6qacjckufMaaxZ4Ccgj61qdywQNBiNVQnmOLRtC4fOvLeA

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-09 2023年05月09日 4:00 75.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ54g、牛乳260ml、ヨーグルトアロエ 11:50 明太子スパゲッティ、焼き鮭54、タケノコとシイタケの煮付、フキ煮、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 13:25～13:50歩く 15:00 アーモンドカステラ1/3、バナナ1/2、清美オレンジ、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:10 白米165g、カジキマグロの煮付48、トマト38、メンマ、トマト、厚揚げ煮付け、フキ煮付け、 緑茶1杯、水220ml

2023年05月08日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/d1fbd852-720f-4794-8b2c-33471222a9b0/PL1ZvkHrctxMBOQcQJj78_9fe7O4BBriODSWqY6lzfqu3TLTgdAJsJACpg

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-08 2023年05月08日 5:00 75.1kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 カルビーフルグラ54g、牛乳200ml、ヨーグルト白桃 11:50 雑煮餅、トマト、フキ煮、焼き海苔、緑茶1杯、水220ml 13:25～13:50歩く 15:00 いちごスペシャル1/3、バナナ、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 17:30 白米165g、親子丼の具、メンマ、味噌汁、フキ煮、ネイチャーメイドマルチビタミン、 緑茶1杯、水220ml

 2023年05月08日、ましろちゃんちの極ソフトおなほ、秘密の桃尻調教日誌、しおり先生はおち○ちんの育て屋さん、角煮煮 常識改変活動記録、ディビ 極甘にゅるトロ天国、丑露ムキ 新芽取り ローションはインソムニア 精液は出ない。 立ち正常位、仰向けオナホ手コキでいく。

 掃除した。 年末の大掃除から、お盆掃除の間にやる掃除をやった。 棚の上とか家具とかいつもやらないところを掃除した。 床は毎朝、掃き掃除している。 棚や家具はお盆前まで掃除しない。

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.5.5放送分

2023年05月07日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/92e6e554-ee0b-4f0e-95a5-3add9c930ac7/SDBw5yDoHJqweNol33RtGP2aGgr-zoZl0jnaOY6xqy6PApZp4fKfsDq9iA

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-07 2023年05月07日 5:00 75.5kg 6:50 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、6Pチーズ 11:50 白米100g、伊達巻き、フキの千本煮、たけのことしいたけの煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml、蒟蒻畑りんご1 13:25～13:50歩く 15:00 山崎ミルクチョコクリームコロネ1/3、シャトレーゼラスクホワイトチョコ2、炒りピーナッツ、緑茶1杯、ヨーグルトブルーベリー 16:00 麦茶220ml 17:30 白米165g、ブリ照り焼き50g、ネギぬた73g、酢味噌10g、トマト90g、ネイチャーメイドマルチビタミン、白菜の浅漬け24g、 緑茶1杯、水220ml

 2023年05月06日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーフィニッシュ、mizu あなプリ尻穴姫 ローションはTENGAヘルスケア付属ローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

#101 【空耳】ラスト出走🐎さよなら二択ダービー！【上坂すみれのおまえがねるまで】  

2023年05月06日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/0eb58a7d-4b21-4b96-acd3-458a3c634b6d/B8MMJElOILl4tGb79bVOyuBB5cZy-StKVeX9sINTu9qOY8NvuPUubHcO5Q

 育苗箱を軽トラに積んだ。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-06 2023年05月06日 5:00 75.9kg 6:50 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、里芋）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルトいちご 11:50 白米100g、カジキマグロ36g、トマト、たけのことしいたけの煮付け、白菜漬け17g、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 15:00 ヤマザキ ナイススティック 千葉県産ブルーベリーの ジャム＆ホイップ1/3、シャトレーゼラスクホワイトチョコ、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 17:30 白米165g、カツオ刺身、ワカメとキュウリの酢の物、白菜漬け19g、 緑茶1杯、水220ml

2023年05月05日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/739b94ca-4557-455a-8cf7-1a11a8e9ce94/IBZFnM0z9hnW1bFh3JaMoja4u36cojAnlCaCoki9ggjCxwUFWIzl2DGsdg

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-05 2023年05月05日 5:00 75.6kg 6:50 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご41g、牛乳202ml、ヨーグルトブルーベリー 9:30 そら豆 11:50 太巻寿司、稲荷寿司、トマト、厚揚げ煮付け、味噌汁、白菜の浅漬け19g、緑茶1杯、水220ml 13:10～14:35歩く 15:00 イチゴ、清美オレンジ、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 17:30 白米110g、太巻寿司55g、焼き鮭70g、野菜炒めの残りに卵を入れて焼いたもの、白菜の浅漬け20g、ネイチャーメイドマルチビタミン、 緑茶1杯、水220ml

紺矢ユキオ 比羅坂日菜子がエロかわいいことを俺だけが知っている。7の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/ne2ac00a51b5f

暁佳奈 ヴァイオレット・エヴァーガーデン外伝の書評を追加した。 https://note.com/iodaru/n/n5e503f589ee5

2023年05月04日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4bac6f3f-7256-48ac-a36b-16864d16a7ab/Oc4MPhYMQamhnTd2-51udeYNo06oYiTsjr05Ccg7UzMdDKhsBFYjlZZ4TQ

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-04 2023年05月04日 5:00 75.4kg 6:50 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml 7:05～8:40歩く 7:50 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご41g、牛乳202ml、ヨーグルトいちご 9:30 蒟蒻畑りんご3 11:50 白米100g、餃子3、絹さやの卵とじ、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 13:30～14:55歩く 15:00 柿の種梅ザラメ、バナナ、清美オレンジ、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 17:30 白米165g、野菜炒め、タケノコとシイタケの煮付、トマト、白菜の浅漬け9g、 緑茶1杯、水220ml

洲崎西 第510回放送（2023.05.02）  

2023年05月03日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/8e96b1ec-c963-4cfd-810e-60dbf5d6ae05/a4jn05KzQc0FBdU2q5qGw_6plT7ehO6670_5xHxWkZQ_RQVkAFHsF3tOGQ

2023年05月02日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/abeee188-b88d-4748-af91-9898691efca1/4iXKJ0jA8WSEIqzvcQ23PDp958fv6n6TwZmQiwJBlo6bmLH0u5Py8nTCJA

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-03 2023年05月03日 4:00 75.7kg 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml 7:20 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご43g、牛乳207ml、6Pチーズ 7:35～8:00歩く 11:50 白米100g、メンチカツ140g、キャベツ、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水220ml、チーズアーモンドおかきワサビ味 13:30～14:55歩く 15:00 アーモンドカステラ1/3、ドライマンゴー40g、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 17:30 白米165g、カジキマグロとネギの煮付、メンチカツ、厚揚げ煮付け、白菜の浅漬け9g、 緑茶1杯、水220ml、バナナ、ネイチャーメイドマルチビタミン、おかかごぼうふりかけ

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-02 2023年05月02日 4:00 75.8kg 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml 7:20 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルトいちご 7:35～8:00歩く 11:50 白米200g、無印良品バターチキンカレー、無印良品クリーミーバターチキンカレー、鳥ごぼう、味噌汁、ほうれん草、緑茶1杯、水220ml 13:15～14:40歩く 15:00 薄皮ミルクコーヒークリームパン、バナナ22g、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:00 八宝菜丼、鯖味噌煮113g、トマト、里芋の煮付、 緑茶1杯、水220ml 体重の75.8kgは水200㏄を飲んだ後にはかったので、200g体重が増えているかもしれない。 体重計はスマホにデータを送るだけで、体重計本体にはデータを記録させる機能はなかった。

 昨日の夜に、iPhoneの反応がなくなった。 今朝、電源を入れようとしても入らない。 webを調べたら、ヴォリューム上を一瞬押して、次にヴォリューム下を一瞬押して、最後に電源ボタンを長押して復旧した。 電源が切れているのにホームボタンが押せる状態は異常なのかな？ 今日は、睡眠と体重の記録がない。

 座布団カバーを洗濯した。 天気条件が良かった。 座布団も干した。 1年に1回しか洗濯や干しをしない。

  フレッシュたかまつ 第236回放送（2023.05.01）

 2023年05月01日睡眠 21:30から3:30まで寝床で横になっていた。 スマホの問題でSleepCycleに記録なし。

 2023年04月30日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナー キープ、ダイナマイトmoca 狂イク実習 ローションはTENGAヘルスケア付属ローション 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.4.28放送分  

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-01 2023年05月01日 4:00 75.8kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、ワカメ、シメジ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml 7:00～7:25歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、6Pチーズ、ブラックコーヒー 11:50 白米100g、焼き鮭65g、トマト65g、タケノコとシイタケの煮付、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 13:05～14:05歩く 15:00 ハムトマトサンドイッチ1/3　85kcal、ようかん1/3、緑茶1杯 16:00 麦茶220ml 18:00 白米165g、マグロ刺身、冷奴、ほうれん草、 緑茶1杯、水220ml 買い物で1時間歩いたら、集中力は切れたけど、ハンガーノックアウトはおきなかった。 あすけんでビタミン摂取量がわかるので、足りなくなったらサプリを飲むでいい。 ほうれん草がなくなったので、今後、ビタミンAは慢性的に不足するかもしれない。 最近、プルーンを買う習慣ができたので、ビタミンAが足りなそうなときはプルーンを食べる。

2023年04月30日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e9e5954b-9d17-4fde-9fff-8551f75a162c/FaNdmDPzLI8h7vHILAkk7I-4Ghs5jG081EfpJpnKU0vUDb_TOnIKxJy-gw