2023年05月04日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月04日

5:00

75.4kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご41g、牛乳202ml、ヨーグルトいちご

9:30

蒟蒻畑りんご3

11:50

白米100g、餃子3、絹さやの卵とじ、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:30～14:55歩く

15:00

柿の種梅ザラメ、バナナ、清美オレンジ、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:30

白米165g、野菜炒め、タケノコとシイタケの煮付、トマト、白菜の浅漬け9g、緑茶1杯、水220ml