2023年05月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月10日

4:00

75.9kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

カルビーフルグラ50g、ヨーグルトいちご、コーヒー

11:50

焼きそば、野菜炒め、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:25～13:50歩く

15:00

ヤマザキ ナイススティック 千葉県産ブルーベリーの ジャム＆ホイップ1/3、清美オレンジ1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:10

白米165g、キハダマグロ刺身、カツオ刺身、とろろ芋、湯豆腐、フキ煮、厚揚げ煮、トマト、緑茶1杯、水220ml