2023年05月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月06日

5:00

75.9kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、里芋）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルトいちご

11:50

白米100g、カジキマグロ36g、トマト、たけのことしいたけの煮付け、白菜漬け17g、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

ヤマザキ ナイススティック 千葉県産ブルーベリーの ジャム＆ホイップ1/3、シャトレーゼラスクホワイトチョコ、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:30

白米165g、カツオ刺身、ワカメとキュウリの酢の物、白菜漬け19g、緑茶1杯、水220ml