2023年05月31日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月31日

5:00

75.7kg

6:25

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、里芋、大根、小松菜）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、6Pチーズ

11:30

お好み焼きとろろ芋豚玉、大根の煮つけ、サツマイモ天ぷら、味噌汁、水220ml

13:55～14:20歩く

15:00

ヤマザキピーナッツクリームサンド1/3、わらび餅きな粉、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:00

白米165g、鯖味噌煮、湯豆腐、キュウリ、フキ煮、キュウリ漬け、大根の甘酢漬け、緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン