2023年05月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月18日

4:00

76.6kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、大根）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご43g、牛乳200ml、6Pチーズ

11:30

草餅、あんこ、トマト、フキ煮、エビフライ1/2、鶏肉照り焼き1/2、えびしんじょう揚げ、ハム、海老シュウマイ、緑茶1杯、水220ml

13:30～13:55歩く

15:00

ヤマザキオレンジケーキ、蒟蒻畑みかん3、バナナ44g、南蛮えび煎餅3、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:00

白米165g、焼き鮭55g、にんにくの芽と豚肉の炒めもの、絹さや卵とじ、インスタント味噌汁、緑茶1杯、水220ml