2023年05月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月17日

4:00

76.1kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご43g、牛乳200ml、ヨーグルト

9:10～10:00歩く

11:30

カレーうどん、トマト、緑茶1杯、水220ml、ヤクルトハーフ、南蛮えび煎餅3

13:30

綾鷹525ml

15:00

ブルーベリーとチーズクリームのパン1/3、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:00

白米165g、カツオ刺身、ブロッコリー、マヨネーズ、フキ煮、味噌汁、緑茶1杯、水220ml