2023年05月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月16日

4:00

76.1kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

カルビーフルグラ65g、牛乳260ml、ヨーグルト

11:30

スパゲッティミートソース、白米100g、カレー、ポテトサラダ、タケノコ煮、緑茶1杯、水220ml、プルーン、6Pチーズ

13:30～13:55歩く

15:00

バターロール、ブルーベリージャム13g、バナナ、源氏パイチョコ、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:00

白米165g、鯖味噌143g、湯豆腐、トマト74g、ポテトサラダ、味噌汁、緑茶1杯、水220ml