2023年05月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月15日

4:00

75.8kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

カルビーフルグラ54g、牛乳200ml、チーズ

11:30

白米100g、カレー、トマト、タケノコ煮、緑茶1杯、水220ml、プルーン

13:30～13:55歩く

15:00

バターロール、ブルーベリージャム13g、バナナ76g、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:00

白米165g、カジキマグロとネギの煮付、ポテトサラダ、メンマ、緑茶1杯、水220ml