2023年05月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月27日

5:00

75.2kg

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、キャベツ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、6Pチーズ、そら豆

11:30

白米100g、野菜炒めの上に卵を落として焼いたもの、タケノコ煮、味噌汁、フキ煮もの、緑茶1杯、大根の甘酢漬け、ヨーグルトいちご、ドライマンゴー、柿の種梅ザラメ、チーズアーモンドせんべい、バナナ、牛乳190g、水220ml

13:30～14:20歩く

15:00

ホテルレーズンブレッド、ブルーベリージャム、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:40

白米165g、カツオ刺身、メバチマグロ刺身、キャベツ、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml