2023年05月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月24日

4:00

75.1kg

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、大根）、大根おろし、味付け海苔、旨さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

カルビーフルグラ54g、牛乳290ml、6Pチーズ

10:00

カモメのたまごmini

11:30

白米220g、餃子3、鳥ごぼう、フキ煮、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:15～14:30歩く

15:00

パスコホイップどら焼き1/3袋、スイカ、バナナ0.6本、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:40

白米165g、カツオ刺身、タイ刺身、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml