2023年05月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-05-26

2023年05月26日

4:00

75.4kg

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや、キャベツ）、大根おろし、味付け海苔、旨さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルトいちご

11:30

そうめん、ゆでたまご、トマト、大根の煮つけ、ふき煮、焼き鮭28g、ロールキャベツ、緑茶1杯、大根の甘酢漬け、水220ml

13:50～14:15歩く

15:00

リンゴデニッシュ、バナナ、スイカ、緑茶1杯、UHAグミサプリACEを1粒

16:00

麦茶220ml

17:40

白米165g、野菜炒め、冷奴、フキ煮、大根の甘酢漬け、緑茶1杯、水220ml