2023年05月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月05日

5:00

75.6kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご41g、牛乳202ml、ヨーグルトブルーベリー

9:30

そら豆

11:50

太巻寿司、稲荷寿司、トマト、厚揚げ煮付け、味噌汁、白菜の浅漬け19g、緑茶1杯、水220ml

13:10～14:35歩く

15:00

イチゴ、清美オレンジ、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:30

白米110g、太巻寿司55g、焼き鮭70g、野菜炒めの残りに卵を入れて焼いたもの、白菜の浅漬け20g、ネイチャーメイドマルチビタミン、緑茶1杯、水220ml