2023年05月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月29日

5:00

76.0kg

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、6Pチーズ

11:30

白米100g、イワシから揚げ、カキフライ、ニンジン天ぷら、かき揚げ、サツマイモ天ぷら、味噌汁、キャベツ、水220ml、大根の甘酢漬け、キュウリ漬け、そら豆

13:55～14:20歩く

15:00

アンパン1/3、そら豆、イチゴ、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:40

白米165g、アジタタキ、大根の煮つけ、トマト、キュウリ漬け、大根の甘酢漬け、緑茶1杯、水220ml