2023年05月19日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月19日

4:00

75.7kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳200ml、ヨーグルトいちご、そら豆

11:30

白米130g、カレー、大根の葉の炒め物、トマト90g、緑茶1杯、水220ml、南蛮えび煎餅3

13:30～13:55歩く

15:00

ヤマザキガトーショコラ、バナナ、メロンパン1/3、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:00

白米165g、はまぐりすまし汁、はまぐり酒蒸し、冷奴、緑茶1杯、水220ml、UHAグミサプリACE1粒