2023年05月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月07日

5:00

75.5kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、タケノコ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、6Pチーズ

11:50

白米100g、伊達巻き、フキの千本煮、たけのことしいたけの煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml、蒟蒻畑りんご1

13:25～13:50歩く

15:00

山崎ミルクチョコクリームコロネ1/3、シャトレーゼラスクホワイトチョコ2、炒りピーナッツ、緑茶1杯、ヨーグルトブルーベリー

16:00

麦茶220ml

17:30

白米165g、ブリ照り焼き50g、ネギぬた73g、酢味噌10g、トマト90g、ネイチャーメイドマルチビタミン、白菜の浅漬け24g、緑茶1杯、水220ml