2023年05月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年05月11日

4:00

76.1kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

カルビーフルグラ54g、牛乳200ml、6Pチーズ

11:50

白米100g、お好み焼き豚玉トトロ芋、トマト、フキ煮、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:30～13:55歩く

15:00

チョココロネ1/3、清美オレンジ1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:10

白米165g、焼きサンマ73、大根おろし、メンマ、ネイチャーメイドマルチビタミン、緑茶1杯、水220ml