iodaruのブログ

 あすけんをパソコンで使ってみた。 カルシウムが足りてないと出た。 スマホにあすけんアプリを入れたり有料にする気はない。

 祖母が拭いた皿にかつお節がつくことがある。 祖母は洗った食器を毎食後に拭いている。 祖母が手持ち無沙汰になると、布巾でテーブルを拭く。 テーブルに落ちたかつお節が布巾に付き、その布巾で洗った食器を拭くので、食器にかつお節が付く。 母がフルグラを30g食べてみた。 朝食後、1時間たったら歯磨きするので、普通のハミガキでは歯茎が痛くなる。 今日、液体歯磨きを使ったら、痛みがなかった。 朝晩と液体歯磨きを使うことにする。 次のハミガキはGUMなので、液体歯磨きじゃなくてもだ丈夫かもしれないけど、GUMデンタルリンスを朝晩使う。

 2023年02月27日 16:00 麦茶275ml 17:00 白米170g、鯖味噌煮、ブロッコリー、マヨネーズ、弁当のオカズ、緑茶1杯、水250ml 20:00 体重81.9kg 5:00 体重80.7kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、鮭ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ57g、牛乳217ml 11:30 白米100g、鳥ごぼう、白菜、味噌汁、 緑茶1杯、水250ml 13:20～14:20歩く 15:00 草餅、せんべい、緑茶1杯

2023年02月27日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/618ac5d1-c5b6-4fae-a3dc-068f7c4d769d/6QsUWei42aIA6qQO0zzHTQWJLYtruUsLLkaOdWHZWlULlx2lpKS8Ek1mGg

 [栗井茶]プラスチック姉さん22[カヅホ]ホッピントッピンの書評を追加した。 https://note.com/iodaru/n/nbc0eac607d8c https://note.com/iodaru/n/nd1f7f93c554b

 ハンガーノックアウトはおきなかった。 朝、フルグラ以外おやつを食べないで、1時間歩いた。 お腹は空いたけど、だるくなるようなハンガーノックアウトはおきなかった。 ビタミンをちゃんととっているから、蓄えたエネルギーが消費されるのだろう。 今の運用でいける。

 [はまじあき]ぼっち・ざ・ろっく2と3の書評を追加した。 https://note.com/iodaru/n/nfae4132ffe96 https://note.com/iodaru/n/n6f3861980b10

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.2.24放送分

 2023年02月26日、Venus Clone（ヴィーナス・クローン）ソフト、ぐら乳頭 フタ股、ぶっくまうんten ちび穴やり放題1300円 ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月26日 16:00 麦茶275ml 17:00 白米170g、牛鍋、緑茶1杯、水250ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重81.1kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、鮭ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ59g、牛乳210ml 11:30 白米100g、牛鍋の残りに卵を入れて煮たもの、小松菜、味噌汁、フキノトウ、 緑茶1杯、水250ml 13:10～13:35歩く 15:00 肉まん、あんまん1/4、緑茶1杯

2023年02月26日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/51002803-b18e-4388-97e8-ddf856ff2c79/DR5MZSEfZaQQ1F-_Su1egbvDnaMAWspzagQY7Jo4HfhmKfGaPSDuwSDB7A

 [栗井茶]プラスチック姉さん22を購入した。 書影をインスタにあげた。 ぼっち・ざ・ろっく、イソスタwww

[カヅホ]ホッピントッピンがamazonから発送された。 手に入ったら書影をインスタにあげる。

 昨日、今日と確定申告を手伝った。 午後に1時間半ずつくらい2日間手伝った。 パソコンは私しか使わないから、私がやりざるを得ない。 今は確定申告の申告書は送られてこないので、webで入力して印刷だ。

馬場翁 蜘蛛ですが、なにか？10の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/n737ec0d562fa

  #91 【緊急決定】すみぺ立川ライブ振付曲＆LOVE CRAZYな黒歴史！【上坂すみれのおまえがねるまで】

 2023年02月26日、ROMANESCOロマネスコリッチソフト、猫男爵 よいことわるいこと、ぐら乳頭 低俗、隣 メスガキはじめました、ぐら乳頭 フタ股 ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月25日 16:00 麦茶275ml 17:00 白米170g、アジ開き焼き、野菜炒め、緑茶1杯、水250ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重80.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、鮭ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ58g、牛乳200ml 11:30 焼きそば、白菜、味噌汁、 緑茶1杯、水250ml 13:10～13:35歩く 15:00 クリームパン1/4、新潟仕込みせんべい、田舎のおかき、蒟蒻畑3、ココナッツサブレ、緑茶1杯

2023年02月25日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/9b109361-25ac-4fe3-ac37-8a29ba2f9802/A9sjNcZ8B66461WYlA6lGMkvnt0Rb0l0EagL6pm8LftDcxjxq5K9S7e_rQ

 花粉でアレルギー反応はおきていないけど、花粉の粉で鼻水が出る。 目が痒くないのでアレルギーはおきていない。 しかし、花粉が多すぎて、花粉でむせる状態だと思う。 でも、午前中、祖母が窓を開けたの気付かずに寝ていた。 なので、今鼻水がすごい。

  【新】ぼっち・ざ・らじお！　第01回　2022年09月07日放送

 2023年02月24日、Lilith Spiral-waveリリス・スパイラルウェーブリッチソフト、白蜜モチ 可愛い弟の為なら、私は処女を捨てる！、猫男爵 よいことわるいこと ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月24日 16:00 麦茶275ml 17:20 白米170g、カツ丼の具、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水250ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重81.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ55g、牛乳200ml 11:30 白米100g、焼き鮭、ほうれん草、ほうれん草とたまごのスープ、厚揚げ煮付け、 緑茶1杯、水250ml 15:00 アンパン1/3、ブルーベリージャムパン1/2、緑茶1杯

2023年02月24日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/2a314a93-805d-4c20-b509-0b27482552bd/m7uwAp9tzDSlpXHg0hygjhAHF5TpUwJaqkiMEgw-0Hl125ZrSxAiADHUBg

 歯医者に行ってきた。 欠けた歯を治して、今回は終わり。 次は9月に行く。 半年後は8月だけど、8月末から9月頭あたりは忙しい。

 上坂すみれのノーフューチャーダイアリー2019を聞いている。

 2023年02月23日 16:00 麦茶275ml 17:20 白米170g、マグロ刺身、ヒラメ刺身、湯豆腐、ブロッコリー、マヨネーズ、ヒラメあら汁、緑茶1杯、水250ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重81.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ56g、牛乳200ml 11:30 カレーうどん、きんぴらごぼう、水菜、リンゴ、 緑茶1杯、水250ml 15:00 ポテトサラダパン1/4、サツマイモデニッシュ1/8、緑茶1杯

2023年02月23日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/96887b96-b18e-45e7-b823-2f5f3c9d3855/v82ypMHFXXBwWVKwaeNDX10POek14BJxP3nq37oHJ9S04MMobagZDxe1uw

 歯ブラシを替えた。 タフトブラシも替えた。

  洲崎西 第500回放送（2023.02.22） 春佳・彩花のSSちゃんねる 第299回放送（2023.02.21）

 2023年02月23日、Lilith Spiral-dotsリリス・スパイラルドッツリッチソフト、COMIC LO 2023年04月号、無道叡智 えちえちでごめんね、白蜜モチ 可愛い弟の為なら、私は処女を捨てる！ ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月22日 16:00 麦茶275ml 17:20 焼きそばえび天丼弁当、カジキマグロの煮付、きんぴらごぼう、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水250ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重81.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ55g、牛乳220ml 11:30 白米130g、カレー、無塩バター焼き目玉焼き、味噌汁、ほうれん草、 緑茶1杯、水250ml 15:00 ハムサンドイッチ、ナイススティックミニ1/3、緑茶1杯

2023年02月22日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/af4812f6-f148-4125-b414-019f3a00ebe2/psKwwA080kPXgsY3kKk3VeEUXrLhp4PGV2KfE0twY-_uub_Y5PqRxYKMLw

 本屋でiDが使えなかった。 現金が足りなかったので、ポイントと現金で支払った。 ポイントは1000円ちょうどあった。 父が不在で客人が来たので、洗濯したり、風呂の掃除をした。 祖母のシーツを洗って、布団を干した。 今日、新しい髭剃りの刃に替えた。

 2023年02月22日、淫魔サキュバス2.0Standard Rippleソフト、冬嗣 娘と母の穴比べ、COMIC LO 2023年04月号 ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月21日 16:00 麦茶275ml 17:20 白米 170g、ブリ照り焼き、ブロッコリー、マヨネーズ、きんぴらごぼう、豚汁、緑茶1杯、たくわん、白菜漬け、水250ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重81.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ51g、牛乳200ml 8:20～9:10歩く 11:30 白米130g、カレー、スパゲッティミートソース100g、味噌汁、小松菜、 緑茶1杯、水250ml 13:35～14:00歩く 15:00 よみぎあんバターパン1/4、ナイススティックミニ1/2、緑茶1杯

2023年02月21日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/d44c4d6a-108c-4963-9ccf-36c5731ae4fa/8SRkNGJntqIi5w2gyA1FhRgzRnopXAMa_MdFT2bUT_kDe1AhYg5twGQyoQ

  フレッシュたかまつ 第231回放送（2023.02.20）

 2023年02月20日、Dolphin！ドルフィンソフト、にったじゅん 童貞Z世代、桃月すず 僕らのハジメテ、冬嗣 娘と母の穴比べ ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月20日 16:00 麦茶275ml 17:20 白米 170g、マグロ刺身、びんちょうマグロ刺身、とろろ芋、豚汁、緑茶1杯、水250ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重81.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、大根、里芋 ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご72g、牛乳210ml 11:30 お好み焼きとろろ芋豚玉、ほうれん草とたまごのスープ、ほうれん草、 緑茶1杯、水250ml 13:35～14:00歩く 15:00 ホテルブレッド2/6、かしわ餅、緑茶1杯

2023年02月20日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/1d3c9f8b-8d72-4d55-9ab3-64c1e875443e/GwYip4illyENNKGs-Qj5QFPaaYIxFL74yqXWYmpbvWv2WVVfAvD8yHlqZA

  アジルス／スーパー生絞り 2023年02月19日【杉田智和／ＡＧＲＳチャンネル】

 [はまじあき]ぼっち・ざ・ろっく！1[ヒロユキ]カノジョも彼女14[ねこクラゲ]薬屋のひとりごと1[山田孝太郎]変人のサラダボウル1の書評を追加した。 https://note.com/iodaru/n/n87e9da836362 https://note.com/iodaru/n/n5ce0b8f845a3 https://note.com/iodaru/n/n1b9c9c2d0aa9 https://note.com/iodaru/n/ne64b0f2d7938

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.2.17放送分

 2023年02月20日、名器の品格上付き、あるぷ インモラルーティーン、ちろたた ふたりのオモチャ、にったじゅん 童貞Z世代 ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月19日 16:00 麦茶275ml 17:20 白米 170g、イカ煮付け、豚汁、水菜、緑茶1杯、水250ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重81.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、大根、舞茸、里芋 ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご55g、牛乳200ml 11:30 白米100g、焼きサンマ、アジフライ1/2、ほうれん草と卵のスープ、ほうれん草、 緑茶1杯、水250ml 13:35～14:00歩く 15:00 イチゴスペシャル1/4、アルフォート2、緑茶1杯

2023年02月19日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4a99cf71-8a1d-42d0-bc18-dfd2df014cb5/veVcbfVfGZ5w7mgxhSXkhaqtwA9yggFpxtWi_0VYs_LzZA82FWCKRk1hwA

時雨沢恵一 ソードアート・オンライン オルタナティブ ガンゲイル・オンライン12 フィフス・スクワッド・ジャム中の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/n3092f9759a86

 [馬場翁]蜘蛛ですが、なにか？Ex2を購入した。 本屋で売っていたので、購入した。 書影をインスタにあげた。

 2023年02月19日、名器の品格下付き、なしぱすた メス１０色、みよし えんじょいはっぴ～！、あるぷ インモラルーティーン ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月18日 17:00 麦茶275ml 17:20 白米 170g、野菜炒め、イカと大根の煮つけ、緑茶1杯、水250ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重81.7kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、キャベツ、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご51g、牛乳200ml 11:30 餅2、雑煮、伊達巻き、ブロッコリー、マヨネーズ、 緑茶1杯、水250ml 13:00～13:25歩く 15:00 薄皮つぶあんぱん、アルフォート2、緑茶1杯

2023年02月18日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4ebcc7dd-a266-46ab-8640-797a6388f912/nw0AjKlIXAF1mVs59fdArjGK542lEcETFgpcc1E1qjPtgh4USTLrWz2BiA

2月あと10日 2月早い。 フルグラを食べた後に歯磨きする運用に変えてみた。 あと、午前中にフルグラ以外おやつを食べなかった。 お腹すくかと思ったけど、意外と何とかなる。 歯の調子はいい気がする。

 2023年02月17日、女体新書 名器の証明 ファイル No001 小澤マリア、ゆるちん教祖 まみむめも、ぴらそん あなただけの果実、なしぱすた メス１０色 ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月17日 17:00 麦茶275ml 17:20 白米 170g、マグロブツ刺身、厚揚げ煮付け、肉じゃが、緑茶1杯、水250ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重81.7kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご56g、牛乳210ml 9:40～10:05歩く 10:30 BOSSカフェラテに牛乳を混ぜて温めたもの、ピーナッツフランス1/2 11:30 白米100g、焼き鮭、ブロッコリー、マヨネーズ、厚揚げ煮付け、 緑茶1杯、水250ml 13:35～14:00歩く 15:00 ホイップメロンパン1/4、ロールケーキ、田舎のおかき、緑茶1杯

2023年02月17日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/f0e9ba44-b67a-44b9-8dff-4bcc1905af16/WrQxbfckgrlND2zJfBXM13XquzM1UqkrfIomUm6ac6KOkArVVsqR3rTY3Q

 [ヒロユキ]カノジョも彼女14をamazonで購入した。 書影をインスタにあげた。

 今日、歯医者に定期検査に行ってきた。 歯が欠けていたので治す。 あと、歯茎が下がっているのは歯周病が始まったのではないかと医師が言っていた。 で、大人のおやつは健康リスクしかないのではないか？ iodaruブログのhealthタグを観ればわかるけど、私は午前中おやつを何度も摂る。 朝おやつを食べた後に歯を磨いていないので、実質、食後に歯を磨かない状態と変わらない。 朝食直後に歯を磨かないで、8:00のフルグラを食べた後に歯を磨いて、フルグラ以降、朝のおやつは食べないようにしようかな。 歯周病の予防は清潔にするしかないと医師が言っていたので、歯を磨いて食物を摂らなければ清潔ではないか？ あと、体重を減らしたいので、おやつを控えたい。 腹部エコー撮ったら脂肪肝だと診断されたので(´;ω;｀) フルグラは4袋在庫があり、貧血とハンガーノックアウト予防になるので、フルグラは食べ続けたい。 3時のおやつは家族全員で食べるので、3時のおやつ後に歯は磨かない。 やはり生活習慣の反省のために定期的に歯医者に行くのは必要だな。 私は高齢になっても歯を残したい。

 2023年02月16日 16:00 麦茶275ml 17:20 白米 170g、マグロ刺身、ブリ刺身、レンコンきんぴら、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水250ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重81.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご54g、牛乳210ml 9:00 じゃがりこサラダ、発掘恐竜チョコ 11:30 白米100g、野菜炒めの上に卵を入れて焼いたもの、厚揚げ煮付け、 緑茶1杯、水250ml 13:20～13:50歩く 15:00～15:10歩く 15:00 しまなみたると、野沢菜パン1/2、ばかうけ、緑茶1杯

2023年02月16日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/58e88cfa-cb71-4f34-8f38-8887e39ff76e/rluqFa72DI5i-9M4DAu26b0KjbKoIXJ2XYnNY8mINRbk0V0Nj948bT9bNw

 [はまじあき]ぼっち・ざ・ろっく！1から5[ねこクラゲ ]薬屋のひとりごと1を購入した。 ぼっち・ざ・ろっくは重版をtwitterで知っていたので、本屋をこまめにチェックしていた。 既刊がすべて売っていたので即確保した。 薬屋のひとりごと1は小説を1巻と2巻だけ読んで放置している。 薬屋のひとりごとアニメ化決定を機にマンガ版に手を出してみた。 背表紙をインスタにあげた。 書影は書評を書く時にnoteにあげる。

 今日、髪を切りに行く。 まだ寒いけど、髪が伸びてうっとうしくなってきた。 髪を切った後は私の印象が変わると思う。

  洲崎西 第499回放送（2023.02.14）

 2023年02月15日 16:00 麦茶285ml 17:20 舞茸増し鳥釜めし 170g、銀たら煮付け、湯豆腐、ほうれん草、ほうれん草とたまごのスープ、緑茶1杯、水250ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重82.0kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご55g、牛乳200ml 9:00 田舎おかき、落雁、蒟蒻畑3 11:30 白米100g、モツ煮込み、ほうれん草、味噌汁、 緑茶1杯、水250ml 13:05～13:30歩く 15:00 しまなみたると、イチゴシフォンクリーム1/3、緑茶1杯

2023年02月15日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/d548d945-7840-4f07-9d6f-6d324d46aece/Mo80vOWpsJsrtPzkRstX5hgBtKU_S-ZAbO_78sE3ArxXR8yOAD0yaak2ig

 [山田孝太郎]変人のサラダボウル@comicを購入した。 書影をインスタにあげた。

 2023年02月14日 16:00 麦茶200ml 17:20 白米170g、モツ煮、ブロッコリー、マヨネーズ、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重82.7kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご52g、牛乳200ml 10:30 ばかうけ、味しらべ 11:30 舞茸増し鳥釜めし170g、餃子3、味噌汁、 緑茶1杯、水220ml 13:05～13:30歩く 15:00 ヤマザキチョコスイートブール1/4、あんまき1/3、緑茶1杯

2023年02月14日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/dafdb437-6889-4fa8-8159-b4ed4c358db4/L83vvoKbQuLcwnpw7s6Q2sZMWimWXa6Ay20xlDB_tiIC1b99FKwwe5nGyg

アジルス／スーパー生絞り 2020年8月23日【杉田智和／ＡＧＲＳチャンネル】  

 2023年02月14日、ふわぽちゃロングトロリーナ、たまちゆき ネトラレ三角関係、シャモナベ 君は性春、ゆるちん教祖 まみむめも ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月13日 16:00 麦茶200ml 17:20 白米170g、びんちょうマグロ刺身、マグロ刺身、ポテトサラダ、水菜、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重82.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、大根、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご51g、牛乳200ml 9:00 チョコレート、ばかうけ 11:30 スパゲッティミートソース、焼き鮭、水菜、小松菜、わかめたまごスープ、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 焼きそばパン1/3、せんべい、緑茶1杯

2023年02月13日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/14b706b6-8380-436f-a1eb-6a05e8275408/Rg0kLYJlbAYsY8r1XXgxgaz_NfuF93hC1oaLT2uklehw_k6JTwUniQowAQ

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.2.10放送分

[大沖]こわい男とへんなねこ3の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/n7cbed7daf6b9

 2023年02月13日、お兄ちゃん大好きな妹のふわ柔名器、ポンスケ パパ、どうしたの？、たまちゆき ネトラレ三角関係 ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月12日 16:00 麦茶200ml 17:20 白米170g、カジキマグロの煮付、ポテトサラダ、ほうれん草、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重82.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご50g、牛乳200ml 9:00 チョコレート、アップルデニッシュ2 11:30 白米100g、ハンバーグ、菜の花、 緑茶1杯、水220ml 14:25～14:50歩く 15:00 ランチパックピーナッツ1/3、ホワイトデニッシュショコラ1/3、緑茶1杯

2023年02月12日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/d4ba514d-1818-4d9d-8e35-d28ff2968bc8/mBjfJx47JnOcv3oiED3fCz03xChbZTEShKfrVbucQT0Pha_uHZfp7NaOnQ

阿部共実 潮が舞い子が舞い9の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/n1b40565e4cf8

時雨沢恵一 ソードアート・オンライン オルタナティブ ガンゲイル・オンライン11 フィフス・スクワッド・ジャム上の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/nf830372f976d

 2023年02月12日、ふわぐちゅVDD、砂漠 真夜中の夜子さん、ポンスケ パパ、どうしたの？ ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

 スーパーの魚は取りやすいところにいい魚が置かれている気がする。 刺身は手前ほどいい法則と名付ける。

#89 アーティストデビュー10周年！《同志に感謝》歴史とこれから！【上坂すみれのおまえがねるまで】

 2023年02月11日 16:00 麦茶200ml 17:20 白米170g、モツ煮、ほうれん草、わかめたまごスープ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重82.6kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、鮭ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご52g、牛乳200ml 9:00 チーズかまぼこ、イカフライ、発掘恐竜チョコ 11:30 力うどん、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 チョココロナ1/3、薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

2023年02月11日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/de2b32d2-e587-4323-b269-407c92da0278/M6WMzEUX2hqHT30sHTnKExikfaV-djuKUWqGTImCBo6k10tYlZ5idKw4Ow

魚屋の魚は2023年02月09日の鮭で終わり。 以降はスーパーの魚になる。 高い魚は魚屋以上の品質だけど、少なく量が少ない。

 2023年02月11日、 ナマイキな親戚女子●生の絡みつく淫穴 、西村飯店 ちびっ娘ハーレム孕ませ島、砂漠 真夜中の夜子さん ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月10日 16:00 麦茶200ml 17:15 白米170g、焼き鮭、菜の花、レンコンきんぴら、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重82.9kg 5:00 体重82.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、菜の花、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、鮭ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml 9:00 駄菓子、人形焼き、こんがり焼いたチーズ 11:30 お好み焼き豚玉、ワカメたまごスープ、小松菜、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 チョココロナ1/3、さつまいもデニッシュ1/3、緑茶1杯

2023年02月10日   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/74940cd3-35f6-490a-b2a2-0a38d3fa8ff1/myJAZvwhAuztHVdFXnBEK2nmZfte5o30Hd_xRLIToIBm37e-kyopVIVTXw

 2023年02月10日、HONMONO KAZUNOKO、えのき 結局はメスなので、西村飯店 ちびっ娘ハーレム孕ませ島 ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月09日 16:00 麦茶200ml 17:1 5 白米170g、焼きさんま、野菜炒め、大根おろし、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重82.9kg 20:00 ビール350mlスーパードライ、4種チーズとトマトソースバーガー、ゴロゴロ蒸し鶏のサラダロール 5:00 体重82.1kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、白菜、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、鮭ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ50g、牛乳220ml 11:00 ボックスサンドイッチ2/3 11:30 白米90g、ロース豚肉と玉ねぎの串揚げ、厚揚げ煮付け、野菜炒め、千切りキャベツ、 緑茶1杯、水220ml 13:10 ブリトー3種チーズのラザニアソース、ブリトーウインナー2本入りチリミート 13:55～14:20歩く 15:00 草餅、野沢菜パン1/2、人形焼き、緑茶1杯

2023年02月09日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/b66e169e-e79e-47a4-827c-7b73d37d98d3/moVBZXMMUOcydS2beqWX-z4HAcN6koCXajKoaSZ54oR0JajAPGMBC5fyTw

 [笹本祐一]星の航海者1:遠い旅人をamazonで予約した。 twitterでフォローしている作家は新刊情報が出たら買うけど、購入行動がtwitterのフォローとズレてきている。 よしたには新刊出ても買っていないし、安倍吉俊の同人誌もスルーしている。 石黒正数、名島啓二や春野友矢は好きな作品が完結しちゃってから、連載中の作品はスルーしているし。 ルーツは買っている作品の新刊が出ない。ルーツレポは紙本になったら買うけど。 新木伸はKB部が出れば買うので、フォローは継続かな。

 [大沖]こわい男とへんなねこ3を購入した。 書影をインスタにあげた。 時雨沢恵一のGGO11を読み終えたら、潮舞子舞と共に読む。

 1980年代のゲロゲロブームを思い出した。 ざきにし498を聞いて、じぇじぇじぇが流行ったなと思いだして、同じようにはやったゲロゲロを思い出した。 ゲロゲロ流行語でググったら、とんねるずの石橋貴明さんが言い出したとある。 芸能人のコメントがすべてゲロゲロになる現象だった。 ビートたけしさんが、コメントがすべてゲロゲロになったら、芸能人が仕事をする余地がなくなると危惧していた。 ブームはすぐ去ったけど、あれほどのブームは以後知らない。 いまの小学生にも言葉のブームがあるのだろうか？ 元ネタはYouTuberか？

  洲崎西 第498回放送（2023.02.07） 春佳・彩花のSSちゃんねる 第298回放送（2023.02.07）

 2023年02月08日 16:00 麦茶200ml 17:1 5 白米170g、カジキマグロの煮付、豚バラ大根、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.0kg 5:00 体重81.7kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ50g、牛乳200ml 9:30 柿ピー梅ザラメ、丸大豆せんべい、バターロール、ブルーベリージャム、甘酒100ml 11:30 白米100g、サバの味噌煮、ブロッコリー、マヨネーズ、わかめたまごスープ、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 オレンジクリームデニッシュ1/4、ピザトースト1/2、緑茶1杯

2023年02月08日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/65733f16-8d93-4f17-aacc-225677f83667/PtTmP2mg5qF9a0jtDf_EdSBVBVuq5BHhzhAvUFox_w5TKhzrzjY-hi4WAg

 2023年02月07日 17:00 麦茶200ml 17:1 5 白米170g、牛鍋、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.0kg 5:00 体重81.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ50g、牛乳200ml 10:00 ばかうけ、おかき餅、蒟蒻畑2、丸大豆せんべい 11:30 白米200g、無印良品バターチキンカレー、無印良品クリーミーバーターチキン、牛鍋に卵を入れて煮たもの、豚バラ大根、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 アップルデニッシュ1/4、バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯

2023年02月07日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/6f070304-16a3-4427-a41f-d1d58518ebe9/fc03d88df3e7ba91d08d342488ca5118

  フレッシュたかまつ 第230回放送（2023.02.06）

 2023年02月06日、HON-MONO、COMIC LO 2023年03月号、えのき 結局はメスなので ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月06日 17:00 麦茶200ml 17:1 5 白米170g、マグロ刺身、タイ刺身、ひじき煮付け、白菜、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重81.7kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋 ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ50g、牛乳200ml 10:00 ばかうけ、薄皮こしあんパン 11:30 白米100g、イカ煮付け、ひじき煮付け、白菜、ワカメたまごスープ、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 ミニスナックゴールド1/4、バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯

2023年02月06日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/5feed65c-2b22-46bf-bb49-cbec9783a8eb/8fc14df3504831c69376603a62510f3e

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.2.3放送分

 [阿部共実]潮が舞い子が舞い9をamazonで予約した。 潮が舞い子が舞いは駿河屋に売っていない、完結したら再読する。 まあ、最終的には駿河屋に売るんだろうな。

 2023年02月05日、天使のぷるまん、ろんな TSロリおじさんの冒険オナニー編 ローションは半熟サキュバス魔改造ローションハード 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年02月05日 17:00 麦茶200ml 17:1 5 白米170g、ブリ煮付け、湯豆腐、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重81.6kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ57g、牛乳200ml 10:00 蒟蒻畑2 11:30 餅、雑煮、 緑茶1杯、水220ml 13:00～13:45歩く 15:00 駄菓子、肉まん、あんまん1/4、緑茶1杯

2023年02月05日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/9e108e2f-40bc-4519-abc9-1cc6d781d203/75d49e61a71ca8d88395267e3a61146f

こかむも ぬるめた3の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/n2f9f765bb69b

ムラタコウジ だぶるぷれい3の書評を更新した。   https://note.com/iodaru/n/n96cb4d39ed2e

  #88 その話ラブです！LOVE CRAZYな話！【上坂すみれのおまえがねるまで】

赤城大空 僕を成り上がりせようとする最強女師匠たちが教育方針を巡って修羅場4の書評を追加。   https://note.com/iodaru/n/nc05f6e9adc6a

 2023年02月04日 17:00 麦茶200ml 17:1 5 蕎麦、水菜、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ52g、牛乳215ml 10:00 揚げせんべい、粒より小餅、豆せんべい、蒟蒻畑3 11:30 海鮮恵方巻1/3、味噌汁、ほうれん草、 緑茶1杯、水220ml 13:00～13:25歩く 15:00 アーモンドスペシャル1/4、緑茶1杯

2023年02月04日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/5e8ef7cc-7602-4884-a973-63e73d395abd/7284ad18de4d8d76b24530551e10b395

 2023年02月03日 17:00 麦茶200ml 17:1 5 白米170g、アジ開き焼き、じゃがいも煮付け、ブロッコリー、マヨネーズ、白菜漬け、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、里芋 ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ56g、牛乳200ml 10:00 粒より小餅、豆せんべい、蒟蒻畑3 11:30 白米100g、焼き鮭、餃子3、 緑茶1杯、水220ml 13:00～13:25歩く 15:00 ホワイトデニッシュショコラ1/4、せんべい、緑茶1杯

2023年02月03日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/426b77cc-8b2a-4e50-9adc-11953e3c7d8c/f75a5bc48e483329ad0c71c4fa022ff2

 今日は節分だ。 豆をまいて、蕎麦を食う。 父が柊鰯を飾る。

  洲崎西 第497回放送（2023.01.31）

 2023年02月02日 17:00 麦茶200ml 17:1 5 白米170g、イナダ刺身、マグロ刺身、ひじき白和え、 白菜、 緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、里芋 ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ52g、牛乳200ml 10:00 みかん、田舎おかき青のり、豆せんべい 11:30 白米100g、野菜炒め、鳥ごぼう、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 薄皮こしあんパン、かりんとう、緑茶1杯