2023年02月09日食事、体重

 2023年02月09日

16:00

麦茶200ml

17:1 5

白米170g、焼きさんま、野菜炒め、大根おろし、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重82.9kg

20:00

ビール350mlスーパードライ、4種チーズとトマトソースバーガー、ゴロゴロ蒸し鶏のサラダロール

5:00

体重82.1kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、白菜、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、鮭ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳220ml

11:00

ボックスサンドイッチ2/3

11:30

白米90g、ロース豚肉と玉ねぎの串揚げ、厚揚げ煮付け、野菜炒め、千切りキャベツ、緑茶1杯、水220ml

13:10

ブリトー3種チーズのラザニアソース、ブリトーウインナー2本入りチリミート

13:55～14:20歩く

15:00

草餅、野沢菜パン1/2、人形焼き、緑茶1杯