2023年02月01日食事、体重

 2023年02月01日

16:00

麦茶200ml

17:0 5

白米170g、鳥ごぼう、麻婆豆腐、ほうれん草、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.1kg

7:00

白米197g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、白菜、サツマイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml

10:00

みかん、田舎おかき青のり

11:30

白米100g、イワシめざし、鳥ごぼう、麻婆豆腐、味噌落花、緑茶1杯、水220ml

13:35～14:00歩く

15:00

草餅、卵シフォンケーキ1/3、緑茶1杯