2023年01月31日食事、体重

 2023年01月31日

17:00

麦茶200ml

17:15

白米170g、カジキマグロの煮付、湯豆腐、白菜、たくわん、白菜漬け、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.5kg

7:00

白米197g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、白菜、サツマイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ52g、牛乳200ml

10:00

みかん、薄皮つぶあんぱん

11:30

白米100g、焼きサバ、伊達巻き、里芋煮付け、緑茶1杯、水220ml

13:35～14:00歩く

15:00

薄皮つぶあんぱん1/2、アップルパイ、緑茶1杯