2023年02月16日食事、体重

 2023年02月16日

16:00

麦茶275ml

17:20

白米170g、マグロ刺身、ブリ刺身、レンコンきんぴら、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水250ml

20:00

体重82.9kg

5:00

体重81.5kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご54g、牛乳210ml

9:00

じゃがりこサラダ、発掘恐竜チョコ

11:30

白米100g、野菜炒めの上に卵を入れて焼いたもの、厚揚げ煮付け、緑茶1杯、水250ml

13:20～13:50歩く

15:00～15:10歩く

15:00

しまなみたると、野沢菜パン1/2、ばかうけ、緑茶1杯